性格开朗会让身体处于愉悦状态，身体也就比较健康长寿。
养生为有系统防止疾病，养护各器官，借由平日的保养、预防的活动，使身体远离疾病威胁，保持身心健康，延年益寿。人们对养生十分重视，可以对照一下，如果以下8点你符合的越多，那么你就越健康。
1、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就不妙了。
2、稳定的体重
体重一直保持稳定，说明身体非常健康。
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。
3、睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮，这是健康的睡眠状态。睡眠质量差，每晚起夜好几次，梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。
4、指甲红润无棱
指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好，一切都好。
5、头发润泽
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
6、肚子上肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
7、性格开朗
性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
8、每1～2天都排便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
多做3件事 让你身体更健康
1、远离酒水：保护肝脏
有关研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92％。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。
如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英根茶水。蒲公英可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，有很好的利尿的作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，有助于减轻肝脏的负担。
2、充分咀嚼：促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
每口食物咀嚼15～20次，有助消化，避免发胖。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15～20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
3、晚上11点前睡觉：解毒、护全身健康
相信就会有很多人做不到晚上11点前睡觉，现在的“晚睡族”是越来越多了。晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。
长时间熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力低下，容易患有疾病，也容易引发学习或是工作中的效率降低。
养肝第一条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。熬夜者在饮食方面要加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，可以起到抗疲劳的功效。
责任编辑:莲心
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