俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，第三句10人9不知。（图片来源：Adobestock）
中华传统文化源远流长数千年，这之中古人留下的诸多智慧除了诗词歌赋外，还有很多耳熟能详的俗语在民间流传，也是人们生活中不可或缺的无形财富。若能了解更多的俗语，那么更能感受到古人智慧的博大精深，也能更体会人生的美好。
今天小编要来跟大家介绍的俗话是“不贪三更色，不恋一更食”，不知道这句俗语你是否有听过？又是否能了解其中的深意？
●不贪三更色
古代对于时间的计算方式，和现代有很大的不同，虽然本质上一天还是24小时，但是古代的中国人是以一天12个时辰，一个时辰2小时来进行计算的。而我们常说的半夜三更中的“三更天”，指的是夜晚11点至次日凌晨的1点这短短2个小时。
其实在中医的讲法中，这2个小时也是人体很最重要的两个小时，属于一种阴阳交替交通和合的状态，在古代的养生观念中也是至关重要的。
其中“不贪三更色”，其实指的是不要熬夜贪图夫妻之事，或是其它娱乐，也就是应该要早点休息。否则不但会影响睡眠，加上隔天通常很早就要起床工作，那精神可能也不会太好，没有力气干活。
所以这句话的意思是在晚上11点之前就要就寝休息，才能给自己的五脏六腑一个自我调理的时间，而且这时段在中医来看，还是肝经排毒的时间。若因故熬夜晚睡，那么日积月累下，自然会对身体造成不可逆转的伤害。
当然在古代因为也没有什么活动，所以晚上11点前睡觉是很正常的事情，加上没有现在的电灯等设备，所以我们晚上能打发时间的娱乐，在古代几乎是不存在的，自然也就遵循着“日出而作日落而息”的生活规律。
当然这对于古人来说很容易做到，但是对于今天的许多人而言，要想在晚上11点前就寝，就则成为很大的难题。
●不恋一更食
第二句的“不恋一更食”中的一更，指的就是晚上的7～9点，后来因为生活条件较为宽松，就变成了一日三餐。
而这句话中的“一更”，强调的就是过了晚上7点之后，就不应该进食了。这也是从中医的角度来看的，毕竟人的五脏六腑也有自己的工作时间，若在夜间吃太多的东西，容易增加胃部还有消化系统的工作负担，时间一久，就成了体内难以消化的脂肪、胆固醇等，导致人肥胖之外，也容易引起各式各样的疾病。
●不动五更气
其实除了前面二句话外，还有第三句话：不动五更气。
古人有句话“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”在过去的农村，“五更”是指凌晨3～5点之间时，这时候正是心经活跃的时间，也是天快亮的时间，公鸡都开始啼叫，人们也开始起床干活了。
而现代西医也发现，很多心脏病患者，都是在这个时间段发病去世的。在一些老中医的眼中，这些人中，有不少比例并不是病死的，而是“气死的”。
毕竟如果一大早刚起床就生气，不仅会伤害到自己的心经，也会影响胃口。若因为生气胃口不好，饭没吃几口就出门干活的话，结果不仅对心脏不好，也会影响人体的整个运作，当然身体当然也就越来越虚弱了。
所以古人说“气大伤身”，的确是有其理由。若能在“五更”起床后，轻松的活动活动筋骨，然后带着愉快的心情开始新的一天，才是最好的。
不知对于这句俗语，你是否也有自己的理解体会？也欢迎在底下留言，与读者分享。
责任编辑:察方
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