尿酸高及痛风患者，平时可多食蔬果，避免含嘌呤多的食物。（图片来源：Adobe Stock）
尿酸高引发痛风，关于尿酸你知道多少呢？生活水平提高，高尿酸的发病率也越高，在现在的社会生活中很多人会有尿酸高的症状，但是一般情况下，尿酸值会自己恢复的。不过，我们一定要学会去控制病情，日常的生活习惯要多加注意，如果不去控制，就会导致尿酸高一直持续不降，如果长期不降的话就会给身体带来很大的伤害。
痛风多发生在大拇脚趾的第一跖趾关节，实际上它可以发生在任何关节，重者可严重破坏关节，导致残疾。
尿酸高的危害还有什么呢？可能导致关节组织的坏死或者是破坏组织纤维，它会随着你的血液进入到你的体内的关节组织中，然后尿酸长期的沉淀，导致关节的病态。
一般高尿酸的患者都会出现关节活动不灵敏，骨骼纤维不同程度的纤维化，很可能引起骨折等症状。
尿酸高以及痛风患者饮食该注意的事项
1、限制含嘌呤多的食物摄入，每日嘌呤摄入量＜150mg。
2、大量饮水，每日超过2000ml。
3、多摄入含碱性的植物性食物，如蔬菜、水果等。
4、蛋白质来源首选含嘌呤低的食物，如牛奶、鸡蛋等。
5、调节饮食及运动强度以维持体重在正常范围。
可以多吃点蔬菜，例如：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦等。
3种食疗方
很多患者在饮食上可能控制得不好，除了上面说的方法，患者朋友还可以通过食疗的方法来缓解症状。食疗是最安全的一种降尿酸的方法，食疗对身体没有副作用，所以比较受欢迎，下面给大家介绍几种食疗的方法：
1、余甘子淡竹叶茶
余甘子降酸，医书《伤寒杂病论》中有记载。
材料：余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣5克、桑叶、葛根各3克。
做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时滤去渣取汁即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2～3次。
一般来说，高尿酸的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。
2、苍术百合茶
高尿酸一般伴随着痛风，而且糖尿病、风湿病等等是痛风的并发症，早晚泡一杯苍术百合茶可以减缓痛风的疼痛，而且有一定的降低体内尿酸的水平效果。
3、蒲公英茶
蒲公英茶含胆碱、有机酸、蒲公英素等多种营养成分，可以利尿，除黄褐斑，清热解毒，还含有多种蛋白质、碳水化合物和微量元素，有利于身体的有效吸收，帮助身体补充营养，更加健康。
责任编辑:莲心
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