秋季 21天排毒换肤(图)
影星葛妮丝派特萝、凯特布兰琪以及名模凯特摩丝有什么共同点?答案很简单,当这些大明星需要减重或是看起来容光焕发的时候,他们第一个求助的对象不是造型师或营养师,而是自创排毒瘦身法的Joshi医师。
头痛避免因为低血糖和脱水所引起的头痛,比吃止痛药来得好。
体重问题当你的身体排出了囤积的毒素,就会开始变轻。如果你想要多减几公斤,那就延长你的排毒疗程。
皮肤问题如果你的皮肤经常脱皮或是红肿,容易起斑点或是过敏,应该要避免摄取精制糖和带有酸性的水果和酒精;而如果你有严重的湿疹问题,那就别再吃乳制品了,改喝豆浆吧。
无精打采你经常觉得无精打采?那么首先你得确定自己每天都摄取足够的水分,这样的血压才会稳定。另外,千万不要吃面包饼干或是乳制品,巧克力和酒更是别碰。
胀气避免如豆类蔬菜、碳酸性饮料等容易导致胀气的食物。尽量吃清蒸或清炒的绿色蔬菜,清淡的烹调方式,比生吃蔬果来得好。
碱性食物万岁
说穿了,排毒的疗程就是透过每日所摄取的饮食,改善你的体质,让你的身体回复一开始理想的碱性状态。一般蔬菜水果都是碱性的,包括马铃薯(唯有小黄瓜例外),而除了羊奶外,所有的肉类和奶制品都是酸性的,淀粉类也都是酸性食物。
秋天做好排毒的全面准备,才能让自己的皮肤安安稳稳的过秋。
重新设定口味喜好
根据Dr.Joshi的说法,他所设计的餐点,正是帮助人们导正不正常的饮食摄取,让人体透过正确的食物达到酸碱平衡的状态,重新调整设定自己喜欢的口味。
新鲜食物最好
最好尽量吃新鲜、在地的食物,不要使用太多的调味料和添加物,而有机蔬果和肉制品,都是最佳选择。
好水是健康泉源
舒展肌肤、面部排毒深呼吸,每天最好摄取两公升的水,而水的品质也不能轻忽,请购买一个滤水器。
来源:39健康网
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