一桶冷水毁了一个家 千万别这么“洗澡”(组图)
洗个澡,命就没了?千万别这么洗!(图片来源:Adobe Stock)
盛夏时节,气温升高,会让人大汗淋漓,“洗澡”也就成了日常之事。但令人想不到的是却发生了“一桶冷水毁了一个家”的一桩悲剧!
网上一个个案:炎热的天气让一位中年男子觉得浑身难受,他光着膀子,去打了一桶水,从头上浇了下来,瞬间感到凉快了不少,但没多久,他就出现胸闷、出虚汗……三小时后,心肌出现了大面积梗死,血压也越来越低,心源性休克,心跳呼吸骤停,虽然几经抢救,还是遗憾地离开了人世……
洗个澡、命就没了?的确如此!希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训,避免骤冷刺激,减少发生心脑血管疾病的风险。
4个不对 千万别这么“洗澡”
一、洗澡的温度不对
夏天有些人喜欢洗冷水澡,然而从热环境突然进入到冷水澡的环境中,骤热骤冷,容易引起意外。
洗澡的水温不宜太高,应与体温接近,以35~40℃的温水为宜。水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,出汗散热受阻。
二、洗澡的时机不对
1、动脑后洗澡
生活中,很多人在“脑力激荡”后习惯洗澡放松或“醒神”,但是,在脑力劳动后不宜立刻洗澡,要休息一会儿再洗。
脑力劳动,大脑高速运转,对血液需求量大。如果马上洗澡,血液会向体表皮肤转移。而在洗澡过程中,体表对血液的需求量大,就可能造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。
2、饮酒后洗澡
饮酒后洗澡,容易诱发心绞痛和心肌梗塞。(图片来源:Adobe Stock)
酒和热水的刺激,会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧,容易诱发心绞痛和心肌梗塞。特别是老人,一定要注意。
3、运动后洗澡
身体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。一旦引起心脏和脑部严重供血不足,很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
4、饭后立刻洗澡
饭后一小时,血液主要集中在胃肠道,此时洗澡,会加剧心脏缺血。
三、洗澡的时间不对
有些人洗澡习惯“泡在水里”。但洗澡时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏负担增大。洗澡时间最好控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。
四、洗澡的顺序不对
1、先洗脸
先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。人体毛孔遇热时会迅速张开,如果不先洗脸,脸上的化妆品、灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时潜入。毛孔就会被堵塞,黑头和青春痘也会越来愈多。
2、先洗身体
清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,等身体适应后,再清洗躯干。
3、洗头
一是避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅,减低诱发脑血管疾病的发生;二是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
责任编辑:笙歌
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