女性经期前心情不好?终于知道原因了(图)
为啥女生经期前,心情很不好?今天终于知道了。(图片来源:Adobe Stock)
很多女性朋友都有类似的体验:每次来月经前的几天里,都会出现不同程度的情绪变化。有的人表现为莫名的烦躁或紧张不安;有的人会出现食欲的明显改变;有的人感到精力和注意力下降,以往感兴趣的事情变得索然无味;也有的人突然陷入频繁的自我批评,心境变得抑郁甚至绝望……
对号入座一下,你有过类似的体验吗?有的女性朋友甚至无需关注月经时间本身,只要出现特定的不适,就知道月经快来了。这是什么原因呢?今天我们就来探讨一下。
什么是月经?
关于“月经”的解释有很多,但回到本质上,月经其实就是身体激素变化的外在表现。
女性的卵巢每个月都会发育出一个成熟的卵泡,卵泡就像一个鸡蛋,卵子是它的蛋黄。每当卵泡排出“蛋黄”后,剩下的“蛋清”就会萎缩成一个叫黄体的结构。
黄体能分泌雌激素和孕激素促使子宫内膜增厚和发育,变得适合早期胚胎着床。如果排出的卵子成功受精,黄体会继续工作,直到胎盘发育到能接替它;如果卵子没有受精,黄体就会萎缩退化,由黄体分泌的雌激素和孕激素也随之下降。子宫内膜失去雌孕激素的支持,就会剥脱出血,形成月经。
基于这一原理,正常的月经都会在排卵后14天来潮,这是未受精时黄体的生命周期。
为何月经前情绪会低落?
实验研究表明,月经前的情绪变化和雌、孕激素的升高有关。
雌、孕激素的急剧升高会触发月经前的情绪反应,而使用抑制卵巢的药物GnRH-a之后,卵巢处于一种类似绝经的状态,情绪反应就能明显缓解。
前文已经解释过,排卵后黄体会使得雌、孕激素水平升高。这就意味着,和月经有关的情绪反应一定出现在排卵后的黄体期,也就是月经前的14天内。而随着黄体萎缩、月经来潮,雌、孕激素水平降到较低水平,月经的情绪反应就该随之好转。
正因如此,在月经规律的女性身上,情绪问题的发作时间也极为规律。每次都是月经前出现,月经后消失。
不过,也有一些研究发现有月经前情绪困扰的人和正常人相比,血清雌、孕激素的浓度并没有明显差异,所以有学者推测可能是不同人对激素变化的敏感性不同,就好像同一种药物在不同的人身上效果不同一样。
如何应对月经前情绪低落?
首选:运动
运动可以显著降低月经前情绪问题的发生率,改善情绪状态,还有很多其他的健康收益。这是首选。
不推荐:口服维生素
一些研究认为口服维生素、钙、镁以及某些保健品可以改善经前期不适症状,但很多膳食补充剂过量服用有一定的健康风险,所以暂时不推荐。
经前期情绪问题,如果严重到影响日常生活,那么就要去医院的妇科或者精神科就诊,由医生系统性评估,并根据具体情况提供认知行为治疗和药物治疗。
责任编辑:方察
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 秦刚触犯了习近平大忌?与傅晓田绯闻再传新证据(组图)
- 分析:秦刚、傅晓田、火箭军相互关联案中有案(组图)
- 和王毅水火不容?秦刚消失源自中共高层内斗(图)
- 习近平怒斩秦刚!秦刚被打毒针?傅晓田曾是总理情妇!(视频)
- 【独家】亲历活摘现场医生曝光更多内幕(组图)
- 中南海风高浪急?沈栋谈秦刚躺枪 大陆网管“无视”流言四起(图)
- WSJ:乌军已没反攻优势 一切结束了 美最高将领却这么说(图)
- “盘中餐”引发的风暴或搅碎习近平的梦(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- CECC倡议美国政府制裁香港金融机构、法官、检控官(图)
- 大妈误入一博士群 结果博士们气炸了(图)
- 扰人的妇科问题 月经滴答停不了(图)
- 山西9岁小学生校内用红领巾自缢身亡 网民热议(组图)
- 万事到头都是梦 32句禅意神仙诗词(组图)