糖尿病友也能行万里路!
出外旅游对一般人而言轻而易举,但对需要时时监控血糖,末梢神经容易受伤,且伤口不易愈合的糖尿病友来说,到底要注意什么,才能平安、尽兴地出游?
其实,只要做好规画与控制,糖尿病友也可以快乐出游,以下为糖尿病友自在旅游的五大撇步!
1.适宜的旅程安排
适度的运动对糖尿病患很重要,如果病情平稳,身体状况不错,旅游其实没有太大限制,振兴医院新陈代谢科主治医师张芳元说,但因糖尿病易产生其它并发症,如心脏病、视网膜病变等,因此,病友应衡量身体状况,并与医师讨论,评估自己适不适合旅游,以及适合哪一类型的旅游。
2.充分的行前准备
周全的行前准备可降低受伤的机率,让旅程更安心、更尽兴。依照行程的长短,张芳元建议准备两倍分量的药品,并分开放置,以备不时之需。
如果没办法准备两倍的药品,至少可将药品分开两个行李袋放置,或交由同行友人保管,因为旅游也许会发生药品遗失,或是胰岛素打破的可能,届时,若有分开存放或有备用的药品,就能避免无药可用的窘境。
3.弹性的饮食控制
即使出国,也不可以忘记饮食控制的重要,更不可因为出国旅游,心情放松就大吃大喝。马偕医院营养课课长赵强说,出门前应尽可能做好饮食计划,先询问旅行社餐点的内容,不论是吃欧式自助餐或是中式合菜,都应依照均衡饮食的原则自行加以调整,同时千万不可延误用餐的时间,或记得补充醣类,以免血糖骤降。
4.确实的足部照护
糖尿病患容易并发神经与血管的病变,导致感觉迟钝,造成足部受伤且不易愈合,因此出外旅游一定要穿着舒适的鞋袜。此外,荣总新陈代谢科蔡世泽医师提醒,糖尿病友每天都应检查足部,特别是外出旅游,这项功课更不可少。
5.正确的紧急救护
由于糖尿病人发生低血糖症状时,常令人措手不及,病友应该在明显的口袋里,放置糖尿病识别证,随身携带急救糖、药物及记录病况的病情摘要,并告诉同行友人放置的地方。至于陪同糖尿病友外出旅游者,也要注意,千万不要让病友落单。
只要牢记这五大撇步,旅行前充分准备、规画,旅行时做好日常生活照护,定期监控血糖,糖尿病患者也可以自在、快乐地旅行!
来源:人间福报
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