中医认为“甘入脾”，甜食味甘，适度吃能“缓滞”，为肠胃带来能量，帮助消化吸收，但吃太多会减缓肠胃蠕动，导致胀气、打嗝、腹泻、食欲不振等症状。三餐进食宜聪明吃甜食，不伤胃：
1.早餐：
补胃气，少糖分──五谷杂粮面包、吐司搭配半糖或无糖豆浆、牛奶；温暖脾胃的山药稀饭或生姜稀饭，加补脾胃的蕃薯、莲子、芡实，可生发胃气，强化肠胃道功能。避免含甜馅的面包、加美乃滋的三明治、含糖奶茶或红茶。
2.午餐：
可加些辛味食物（如：葱、姜、蒜、辣椒等），平衡甘味食物带来的滞缓效果。搭配帮助理气的茶饮，中医师廖丽兰提供，以1片陈皮、3颗红枣、4片姜冲泡500c.c.热水饮用。中午阳气最旺，能帮助运化湿气，适合享受甜食，但咖啡是耗气饮品，不宜吃甜点配咖啡。
3.晚餐：
晚上阳气减弱，最不适合吃甜食，也最常发生肠胃道症状。主食可以补胃气的糙米饭，搭配顾胃好食物──南瓜、秋葵、高丽菜，和强健脾胃的四神汤。
来源:看中国
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
