胡医师在讲座中提出，保持健康需要从修养心性作起，改变人的观念。古时候的人认为，思想行为有偏差，这个人就比较容易生病。他向人们推荐黄帝内径里面的养生之道，如果一个人日出而作，日落而息，按照阴阳周期生活，配合自己的命运，不强求，就可以健康长寿。如果拿酒当饮料，撒谎是家常便饭，年过半百，就会动作皆衰。
说到观念的误区，胡医师说，高血压不一定会造成中风，反而是吃降压药容易造成血栓，从而导致中风。癌症病人往往不是死于癌症，而是毒副作用强大的化学药物治疗和放射性治疗。如果你问一个医生，他或者他的父亲得了癌症他会不会采用化疗或放疗，多半不会。
人体每天产生３００个癌细胞，几十年下来，每个人的癌肿瘤都应该很大了，但是，人体同时还产生一种NK细胞，专门杀灭肿瘤细胞和变异细胞，被称为自然杀手。人的长期处于精神压力和负面情绪，NK细胞产生的就少。很多人知道自己得癌症之后被恐惧感所占据，加速了死亡。有一个人知道自己得癌症之后，忙的顾不上医治，后来渐渐忘了，７年之后还活着。
胡医师写了一本书《中医养生受益一生》，由博大国际文化出版社出版。里面给出了他总结的养生之道。
胡乃文: "愿意你，每个人都修心养性，以至于不生病。 假如不能够修养心性不生病，至少你能够做一些柔软的运动。以至于身体比较健康而不生病。”
胡医师说，做不到经常运动，至少要吃的健康。否则就会生病，但是生病之后，最好找自己做医生，因为现在假药太多。自己可以尝试压穴道。他介绍了一些耳朵上的穴位，缓解颈椎疼痛，保证神经系统平衡，睡眠良好，从而提高免疫力等。
胡医师讲到打坐调息的养生之道。打坐使交感神经平衡，美国心脏学杂志２００２年的文章中讲到一个实验，交感神经亢奋药物未能使打坐的人心跳加快。心跳慢，免疫力会好。他出示一张打坐的照片，奇经八脉在手脚上有对应的穴道。两腿双盘，两手结印的姿势，手和脚上的穴道相通，使奇经八脉处于接通状态，是人体进入修炼的状态。
胡医师说，中国古代就有一种说法，上医医国。最好的医是治国的领导者，让整个国家的污染情况减少到最低，让整个国家的其他各种事情都往好处走。不会让自己的人民和外国人吃到有毒食品。
中医医人，象他这样，巡回演讲，做节目，告诉别人养生之道，让人不再生病。而下医医病，那就是只看病，不管其他事情。
胡医师在北美巡回演讲，从美国西岸的洛杉矶，旧金山，到东岸的华盛顿特区，纽约等地，日程安排的很满，在新泽西的讲座之后将前往加拿大多伦多。他前一天做了四场演讲，凌晨３点从马里兰州开车到纽约，上午１０点开讲。花白的头发，面色白晰，精神十足。现场观众银发族居多，听得非常专注。
来源:RFA
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