日常生活不妨做到以下六点：
1.吃饭时充分咀嚼，以助消化；
2.多喝水；
3.坚持规律化运动，帮助肠道蠕动；
4.如果你吃某种蔬菜或水果容易胀气，试着把它们煮熟或者去皮吃；
5.干豆吃前充分浸泡，然后把水倒掉；
6.使用一些调味品帮助减少食物中的气，比如生姜、茴香、胡椒等。
来源:侨报
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