日常生活不妨做到以下六點:
1.吃飯時充分咀嚼,以助消化;
2.多喝水;
3.堅持規律化運動,幫助腸道蠕動;
4.如果你吃某種蔬菜或水果容易脹氣,試著把它們煮熟或者去皮吃;
5.干豆吃前充分浸泡,然後把水倒掉;
6.使用一些調味品幫助減少食物中的氣,比如生薑、茴香、胡椒等。
来源:僑報
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