做菜放胡椒防止脹氣

發表:2007-10-04 16:36
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很多人都有過這種經歷,飯菜沒有多吃,肚子卻脹得不得了。大豆、捲心菜、洋蔥和蘋果等都是讓人脹氣的「罪魁禍首」。專家建議,想要擺脫脹氣,又不遠離這些高營養食物,其實改變一下烹調方式就可以了。

日常生活不妨做到以下六點:

1.吃飯時充分咀嚼,以助消化;

2.多喝水;

3.堅持規律化運動,幫助腸道蠕動;

4.如果你吃某種蔬菜或水果容易脹氣,試著把它們煮熟或者去皮吃;

5.干豆吃前充分浸泡,然後把水倒掉;

6.使用一些調味品幫助減少食物中的氣,比如生薑、茴香、胡椒等。


来源:僑報

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