人體最重要的臟器，千萬別傷害它們。
胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺、膽囊，女性同胞還包括子宮，這9個器官是人體最重要的臟器，千萬別傷害它們。可是「器官殺手」往往就在你身邊，如何保護我們的器官呢？請耐心看完！
一、子宮要求重視它
子宮關乎著女人生命健康與未來寶寶是否健康。
我叫子宮，是女人獨有的臟器，是產生月經和孕育胎兒的器官，根據現代最新醫學研究成果，我是女人的第六臟器，即女人有六髒六腑，位於骨盆腔中央，我的結構比較複雜，關乎著女人生命健康與未來寶寶是否健康。
我一不高興，女人就要遭殃了。但很多人，即使遭殃了，還是沒有重視我。當痛經時，她們不想怎麼治本，而是選擇吃止痛藥或者忍著，結果便是其他的器官也跟著受傷。要知道月經是女人身體的晴雨表，是子宮發給她們的健康自測信號。月經量過少或者過多，推遲或者延後，顏色是否暗黑，是否有血塊，這些都真真的反映著她們的身體近況。
請求：重視月經
保持好心情，按時作息，盡量少吃生冷食物。
若月經出現異樣，請定期做好婦科檢查。保持好心情，按時作息，盡量少吃生冷食物，經常飲紅棗黑糖薑茶，補充人體所缺的微量元素，驅寒暖宮，調理子宮。對於女人，家庭與工作的壓力有時會很大，但這絕對不是你輕視健康的理由，對於愛你的人來說，你賺再多再多的錢，比不上你活很多很多的年。
不管你到沒到25歲，都請好好愛自己。
二、腸道要求管好嘴巴
不要吃得太油或太甜，容易造成體內脂肪積累過多。
幹我們這行不是個好差使，整天臭烘烘的。構造是一根管子，雖然有相當大的彈性，但容量有限，需要按時把裡面的東西排出去。尤其是大腸，裡面的垃圾含有很多毒素。所以，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。
隨著年齡的增長，我們的肌肉開始鬆弛，腸壁的彈性也開始減退，往往容易造成便秘。我們也會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習慣的陌生食物，我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達「不滿」。
請求：別太油膩
嚴格管好嘴巴的慾望，不要吃得太油或太甜，容易造成體內脂肪積累過多。
起床後喝兩杯水很重要，不但可以補充夜晚流失的水分，還能刺激腸道，讓便意順利出現。避免喝過多含糖飲料，容易加速腸道老化。每天至少吃30克纖維食物，如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。少吃消炎藥、解熱鎮痛藥，容易破壞腸道菌群的生態平衡，引起腹瀉。
三、腎要求節制性慾
過度縱欲會讓腎提早衰弱，也就是中醫上說的「腎虛」。
我們腎是孿生的一對，分布在脊椎骨的兩邊，主要功能是排尿和產生各種激素，而用以調節人體的生理功能，包括性功能。所以，當人們的性生活頻繁或勞動強度大時，我們就會感到很虛弱，也就是中醫上說的「腎虛」。此外，我們也會得炎症和結石病。
請求：房事別太頻繁
不要為了自己一人的痛快，進行頻繁的性生活。如果房事後第二天出現疲勞，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
四、胃要求節制食慾
一日三餐要定時定量，讓胃正常運作。
胃就像個大熔爐，食物運到這裡，先給它加上各種消化酶和酸，然後就不斷地攪拌，直到它們變成可吸收的半流質物體進入十二指腸。由於四周都有其他兄弟姐妹佔著空間，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多，就會脹得難受。
在這裡，尤其想替男性的胃呼籲一下，由於經常應酬赴宴，他們不但吃得多，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，容易消化不良，增加體內的膽固醇。
請求：別暴飲暴食
暴飲暴食和不吃早餐都容易傷胃。
一日三餐要定時定量，不要過飢過飽，或吃得過於油膩，每餐飯保持在七八分飽最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉；中老年人多喝些酸奶。
五、脾和胰腺要求控制情緒
胰腺功能失常，血液中的糖分就會升高。
與其他器官相比，我們的名氣要低得多。其實胰腺是人體的第二大消化腺，形狀看起來像牛舌，主要功能是生產消化酶和胰島素。許多人都不知道我們和糖尿病間的關係。如果胰腺功能失常，血液中的糖分就會升高。
脾的主要功能則是進行血液過濾。人們總把我和發火聯繫在一起。事實的確如此，發脾氣既會傷別人感情，又可能傷到我們。
請求：別太激動
過度激動的情緒，容易傷脾。
每一種情緒都可能影響我們，尤其是思慮過多。最好的解決辦法是，不要在心裏結疙瘩，身邊人多多開導；生活起居要有規律，多運動，保證睡眠；在飲食上，不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。
六、肝臟要求少赴宴
經常過量飲酒，得肝硬化和肝癌的機會比一般人高得多。
我是人體內最大的腺體，就像一個龐大的化工廠，主要功能是儲藏、代謝和解毒。我最親近的膽老弟的膽汁其實是我生產的。當人們高強度勞動後，我要趕緊進行各種代謝，以補充體內已經消耗的能源。
由於很辛苦，我生病的機會也多。對我威脅最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些頻繁出現在社交場合的肝囑咐我特別提醒一下，由於主人經常過量飲酒，它們得肝硬化和肝癌的機會比一般人高得多。
請求：少抽煙喝酒
尼古丁會對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的「毒藥」。
小米、海帶、青蘋果、牛奶等食物是我們的加油站。肝臟最怕煙和酒。尼古丁會對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的「毒藥」。我們肝臟最需要的還有好睡眠：晚上11點開始進行新陳代謝，這時你進入夢鄉能讓我們自我修復。另外，主人們最好學會抑制情緒，遇事心平氣和。
七、心臟要求多散步
快走運動對心臟有幫助。
成年後的我，身長約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當於將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。
我的權力很大，卻清正廉潔。雖然我有兩房兩室，不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。
多吃粗糧
人多吃全穀物食物，膽固醇就會下降，冠心病的機率就小。
我喜歡粗一點的主食，主人多吃全穀物食物，膽固醇就會下降，冠心病的機率就小。我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是我最愛的零食。快走是我喜歡的一項運動。
八、鼻子要求防治感冒
鼻子最主要的毛病有鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸發掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我們吞到肚子裡。我最怕感冒。雖然它不是什麼大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會不斷地流鼻涕。
雖然我的結構很簡單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
請求：減少感冒
請盡量減少傷風感冒的次數，防止鼻炎症的發生。
請盡量減少傷風感冒的次數，防止我們炎症的發生。不要經常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機會，所以，要堅決戒掉它。
責任編輯:李慈
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