「預防重於治療」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。
預防風濕病
當你全身出汗時,不可以馬上跳入水中游泳或用冷水洗澡,必須把汗先擦乾,並做暖身運動後,再進入水中,這樣才不會得風濕病。
在炎熱的夏天,全身出汗時,不可進入冷氣最強的地方,須先把汗擦乾才進入,否則寒氣會侵入體內,日久會得風溼。
蛙人、潛水者上岸後應做較劇烈運動,使身體出汗,消除溼氣。
来源:看中國週報
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