平时喜欢食用动物脂肪、红肉和煎炸食物的人，要控制自己，才能减少患癌风险。
癌症高发，人人都怕，为什么生活规律、天天锻练的年轻人，还是患上了癌症？3个防癌处方，照着做，或能帮助你远离癌症。
网上一例个案是广州一位阳光青年，29岁的郑原（化名）是一名小学老师，平日饮食作息规律，每天不是去跑步，就是去健身房锻炼，偶尔还参加业余马拉松。
2015年，郑原开始频繁排便、腹泻，经常腹胀疼痛，最严重时一周只上4节课。几次就诊，医生都认为他只是“肠易激综合症”，只要放松身心，注意饮食即可。
在遵循医嘱服药之后，郑原的腹泻情况有所改善，近几年都没有出现除腹泻以外的其他明显症状。2019年年初，他却开始频繁便血，有强烈的后背痛感，再次去医院就诊，医生询问家族史、生活习惯和症状后，建议他做一次肠镜。
检查结果出来，竟然是肠癌晚期，郑原无法相信，进一步做CT、MRI检查发现，癌细胞扩散到了肝脏和肺部，无法治愈。其后，郑原进行了4次手术，20轮化疗，医生认为只剩下几个月的生命。
为什么生活规律、天天锻练的年轻人，还是患上了癌症？他并不算是结肠癌的高危人群，但其实，癌症的出现是一个很复杂的过程，其发病与遗传、饮食、环境等多种因素密切相关，运动锻练只能增强人的身体素质，却做不到百毒不侵，更何况还有遗传因素的影响。
对于中老年人来说，随着年龄增长，身体各个器官会出现功能减退，甚至发生病变。如果没有及时发现，就可能导致癌症的发生。因此，在日常生活中，一定要注意身体的异常情况，不要自以为是小病就疏忽了。
防癌处方 远离这3项
1、暴饮暴食
饮食最好只吃七分饱，喜欢美食的人要节制。
肥胖会诱发人体多种疾病，是许多癌症的危险因素，例如肠癌、肾癌、胰腺癌等都和肥胖相关。尤其是平时喜欢食用动物脂肪、红肉和煎炸食物的人，更要控制自己，才能减少患癌风险。
所谓“饿着要比撑着好，瘦的要比胖的好”。饮食最好只吃七分饱，喜欢美食的人，可以在感觉自己吃的差不多的时候，马上离开饭桌，不要再多待一会儿，更不要在饭桌旁和人聊天，避免管不住自己的嘴。
2、生物致癌因素
吸烟者增多，也增加很多无辜的“二手烟”肺癌患者。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
很多肿瘤是因为自己的不良生活习惯诱发出来的，比如爱吃肉、不吃蔬菜、高脂饮食等行为，导致越来越多的肠癌患者。还有吸烟者增多，也增加了很多无辜的“二手烟”肺癌患者。
需要特别提及的是生物致癌因素，比如肝炎病毒造成的慢性肝炎、迁延性肝炎，可能肝逐渐硬化了，其中又有人转变成肝癌。还有其他因素，比如HIV病毒，晚期时也会导致一些癌症，尤其是肉瘤、淋巴瘤。HPV人乳头瘤病毒则是子宫颈癌的重要诱因。
3、自以为是
很多喜欢运动的人总以为自己很健康，忽略了健康检查，这是有风险的，定期体检非常有必要。
很多人一年体检一次，有医师建议最好每年全身检查2次，因为有的肿瘤隐蔽性高，偶然一次体检不一定能发现，增加体检的次数，发现早期肿瘤的机会也会提高。
当然，一次体检正常并不意味着这一年身体不会出现其他毛病，肿瘤是非常复杂的，受到多种因素影响，一年之中也可能发生异常。人的身体每个脏器24小时都在进行工作，需要定期检修，尽量避免出现意外。
平时应注意锻练身体，能走路的时候尽量不坐车。运动可以对胰岛素、雌激素、免疫反应等多种因素进行有利的影响，有研究显示，坚持运动有助于预防癌症，可降低13种癌症风险。但运动的同时，也要注意定期体检，有异常及时检查，因为经常锻练不等于不会生病。
责任编辑:亚静
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