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秋季是万物丰收的季节，秋在中医五行之中属“金”，又跟五脏中的“肺”相对应。秋天的主气是“燥”，而肺的特性是“喜湿恶燥”，因此天干物燥的秋季容易伤肺，出现干咳、呼吸不顺、口干舌燥等现象，脸色也会显得略为苍白，此时宜滋阴、润燥。
秋天正值秋去冬来、季节转换之际，当气温转凉时，秋燥之邪就会乘虚而入，所以容易伤肺、伤阴。而秋天气候干燥，不但空气中湿度较低，体内的水分也容易蒸散，除了造成肌肤缺水、头发干燥之外，也可能出现便秘、口角发炎等症状。此时宜根据中医“秋冬养阴”的原则，并且针对人体津液易干燥、耗损的现象，以“虚则补之、燥则润之”的方法来保健美容。秋燥时，须多补充水分，建议早晨可以加一点点盐在开水里，有助补充随汗水流失的电解质，而晚上则可改喝蜂蜜水，如此不但润燥又润肠，还能预防便秘。
《黄帝内经》指出，秋天应“养收之道”，也就是说秋天养生的关键在于“收”，应收敛、收养身体的阴气，如果不这样保护身体，就容易伤了肺气，不但可能引发呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、气喘、胸闷等症状，到了冬天还会出现肾不藏精的问题。
秋天气候干燥，需要养阴润燥护肺，中医认为“肺朝百脉”，因为肺跟全身能源的输送有关，所以只要肺脏功能正常，皮肤及毛发都会因为得到滋养而变得润泽、有活力。
来源:自然生活网
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