千萬別輕忽!長跑「中暑」會奪命(組圖)
中暑,是長跑猝死的常見原因。
據中央社報導,臺灣37歲台積電作業員林姓男子和同事相約,7月30日晚間參加苗栗星光馬拉松健跑組9公里競賽,距離終點約200公尺(米)處,高喊「我不行了」後就不支倒地,被緊急送往醫院仍不治身亡。
據網媒報導,7月10日晚,橘子洲舉行了一場千人長跑活動,6人中暑,3人病情嚴重,被診斷為重症熱射病。經醫院連夜搶救,目前已脫離危險。
長跑猝死的兩大常見原因是心律失常和中暑,心律失常多見於患有潛在心臟病的年輕人。猝死的情況並不少見,而夏季長跑猝死的原因是什麼?經過研究發現,中暑是長跑猝死的常見原因,為什麼?
中暑,是長跑猝死的常見原因
中暑的死亡風險是心臟病的10倍。
據《美國心臟病學院雜誌》報導,研究發現在炎熱的季節進行耐力長跑,中暑的死亡風險是心臟病的10倍。研究人員建議,長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候,有病就不宜參加。
研究人員調查了以色列特拉維夫市2007~2013年間的14場長跑比賽,涉及13.8萬人,僅發現2例嚴重心臟病,但都無生命危險;相比之下,同期有21例中暑,其中2人死亡,12人有生命危險。這項最新的研究顯示,在高溫中長跑,中暑死亡的風險竟然是心源性猝死的10倍。因此,在夏季這種容易產生高溫的天氣狀況下,避免長跑運動下猝死需要提前做好相關的預防措施。
夏季長跑需做好預防猝死的多項措施
1、長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候,以防突然參賽產生中暑、心臟病突發等。
2、身體不適或最近曾患有心臟疾病的患者避免參加類似運動。
如果出現中暑怎麼辦
中暑時,可飲用清涼茶水,使身體降溫。(以上皆為Thinkstock圖片)
1、一旦出現中暑或者是心臟病發作的狀況,要立即向周圍人發出呼救。
2、如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,起到降溫和補充血容量的作用,此時中暑者需移至陰涼地方。
3、病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其甦醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
4、對於病人出現嚴重的中暑症狀,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
責任編輯:李慈
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