這樣吃就會白(組圖)
發表:2008-09-02 14:15
食話食說
女人都想擁有白皙的肌膚,俗語講,"一白遮九醜",足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響,現在也出現了許多以"黑"為美的潮流,但對大多數女人來說,美白仍是她們終身為之奮鬥的目標。
與其費盡心思和鈔票去做外部美白,不如通過飲食調理,吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜,讓肌膚從內到外都白起來,自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。
食之有道
●花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類,不僅能調節人體機能,而且還能抑制色素沉澱,使皮膚白皙。
●捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品,均能抑制黑色素生成,防止黑色素沉著。
●獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等,含有大量的維生素C,能有效美白,幫助黑色素還原。
●少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於"感光"蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉澱,因此要盡量避免吃這些蔬菜。
食之有味
枸杞美白茶
材料:干枸杞60克
做法:花混合研為細末,飯後用水調服,每日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑。干枸杞煎煮後代茶飲,能補肝腎氣血,使面色光艷潔白。
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