年过50怕这些指标异常 如果都正常值得恭喜(图)
年过50的男性就怕一些指标异常,如果都正常,值得恭喜。(图片来源:Adobe Stock)
很多年过50岁的人群都感受到,随着年纪增长,体检各种指标出现异常的情况越来越多。特别是对于中老年男性而言,指标异常如果不积极调理,可能会带来一些疾病风险。以下介绍下中老年男性常见的5个异常指标,包括血压升高、高血糖、血脂异常、体重超标和尿酸升高,如果你一个都没有,说明身体的健康状态非常不错,值得恭喜。
中老年男性常见的5个异常指标
1、血压升高
高血压是中老年男性常见的疾病,一般说来,正常血压范围应在120/80mmHg左右,若是诊间测量超过140/90mmHg,或多次家庭自测都超过135/85mmHg的话,建议和医师讨论是否需要进一步治疗。高血压长期控制不良和心梗、脑梗、脑出血等危险的心脑血管疾病密切相关,此外,长期高血压还会损伤肾脏功能,恐引发视网膜病变等许多健康问题,不可不重视。
高血压患者不一定要吃药,一些轻度的高血压患者平时若能合理控制饮食、减重、积极锻练、戒烟限酒、保持平和心态等,是能够控制到标范围内的。至于一些中重度高血压患者,应该要做好生活调理,再搭配药物来控制血压的稳定,通过降压药物治疗,在身体耐受的前提下,尽量将血压控制在130/80mmHg以下才算达标。
2、高血糖
50岁后的中老年男性常见血糖升高的问题,特别是在肥胖人群更常见。高血糖会带来许多并发症,包括心血管疾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变、肾脏功能减退、尿毒症、男性功能障碍等等,无论出现哪一个,都必须积极面对和医治。
对于高血糖的状况,一定要定期监测,加以控制,如果能够从血糖超标,但是尚未发展成糖尿病的空腹血糖受损,或是糖耐量异常的时候加强控制,则日后发展为糖尿病,影响健康的风险就会大大减少。已经确诊的糖尿病患者,更要积极配合饮食控制和运动锻练,遵医嘱合理服用降糖药物治疗以控制血糖。
3、血脂异常
血脂异常也是很常见的慢性代谢性问题,血脂升高是导致动脉粥样硬化的重要因素,也是造成动脉斑块形成的病理基础。不管出现总胆固醇,或低密度脂蛋白胆固醇升高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等,都必须重视。在血脂调节方面,应以控制低密度脂蛋白胆固醇为主,但其他血脂指标的异常也要积极调控,控制好综合血脂谱,能更有益于心脑血管的健康。
想要控制血脂异常的状况,还是要强调生活上的调理,包括戒烟、戒烈性酒、饮食清淡、改善肥胖和超重、加强运动锻练、避免焦虑等方面着手,都有助于加强血脂异常的调理。
4、体重超标
体重指数是以身体质量指数(BMI)来衡量肥胖程度,计算公式是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。研究指出,体重过重或肥胖(BMI≥24)是糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素。
生活水平提升,中老年男性“发福”的情况很多,如果是腰围增粗的腹型肥胖问题,体重指数超过25,甚至超过28,一定要积极控制体重。保持体重在健康合理的范围内非常重要,主要从控制饮食、积极运动两方面着手,控制体重在健康范围内才能更好的保证身体健康。
5、尿酸升高
高尿酸也是男性常见的代谢性慢病问题,尿酸是体内嘌呤代谢的一种产物,当血液中的浓度超过420μmol/L时,就会析出结晶,随血液游走全身,在多个部位形成沉积,带来痛风性关节炎、慢性痛风石、肾脏功能损伤等多种健康危害。
尿酸最好能够控制到360μmol/L的健康范围内,注意日常生活清淡饮食,减少喝浓汤,吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,并加强运动锻练、控制体重、多喝水、戒酒等方法,都有助于降低尿酸水平。一些重度升高的患者,应辅以药物进行调理改善,控制好高尿酸水平,有助于减少痛风、心脑血管和肾脏疾病的风险。
责任编辑:纯瑛
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