秋燥渐起，喝茶养生就变得更加重要。（图片来源：Adobe Stock）
进入秋天，天气渐渐转凉，秋燥渐起，喝茶养生就变得更加重要。不同的茶有不同的功效，多喝茶是非常有利于身体健康的。
进入秋天 最好喝3种茶
1、青茶
青茶是介于红茶与绿茶之间的半发酵茶，秋天天气转凉，喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能润肤、润喉，让肌体适应自然条件变化。
清茶又被称之为乌龙茶，最具有代表性的是铁观音，半发酵茶，几乎不含维他命C，富含丰富的铁钙等矿物质，能够促进消化酶和分解脂肪的成分，抑制脂肪的吸收，能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。
秋天天气转凉，红茶可以暖身补阳气。（图片来源：Adobe Stock）
2、红茶
秋天天气转凉，要及时补充阳气，红茶可以暖身，补阳气。红茶当中含有蛋白质，能够生热暖腹，增强抗寒能力，达到保暖御寒的效果。
3、菊花茶
秋天天气干燥，容易上火，多喝菊花茶可以起到清肺去火的效果，菊花茶还有滋补肝肾之阴，具有清肝明目，治疗头痛、眼痛眼花等功效。菊花茶当中含有丰富的维生素A，可以呵护眼睛健康，尤其是经常面对电脑或玩手机的人，长期用眼会使眼睛干涩疲劳，这时候可以多喝菊花茶。
秋天喝茶有讲究，提醒：这2种茶最好不要喝。
2种茶不要喝
1、浓茶
有一些人在喝茶的时候喜欢放入很多茶叶，觉得这样才够味，也有一些上班族觉得喝一杯浓茶才能起到提神的效果，但是长期喝浓茶是非常不利于身体健康的。
茶叶当中含有咖啡因和茶碱，如果放入的茶叶太多，会刺激胃酸分泌，胃酸腐蚀胃黏膜，容易引发胃炎，胃溃疡。
茶叶当中含有咖啡因，所以喝茶水能够起到提神醒脑的效果，但是茶叶含量过多，咖啡因含量升高，就会导致大脑一直兴奋，影响睡眠质量，还可能会导致心跳过快，血流加速，从而导致出现心律不齐、心动过速、心悸等症状。
如果经常喝浓茶还会抑制钙铁的吸收，加速钙的排出可能会引发骨质疏松，也可能会因为缺铁而引发缺铁性贫血。
浓茶当中的草酸含量是非常高的，很容易引发肾结石，同时氟含量也非常高，氟在肾脏内蓄积容易对肾脏造成伤害。
2、功能茶
减肥茶，各种养生茶等等，茶当中含有大量的刺激性物质，并不会给身体带来什么好处，反而长期喝可能会增加肝脏的负担，导致身体素质越来越差。
适当喝茶虽然有利于身体健康，但是大家也不要盲目喝茶，不同季节，选择不同的茶叶，才能喝出健康好身体。
责任编辑:莲心
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