天气寒凉，泡脚促进血液循环，胜吃补药。（图片来源：Adobe Stock）
树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。天越来越寒凉，泡脚润育肺腑，胜吃补药，天天吃只羊，不如用中药泡脚，促进血液循环，再入睡。
脚作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。
泡脚注意事项
1、水温不宜过热或过凉
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。成年人的泡脚最佳水温在38℃～43℃左右，比人体温度稍高一点便可，老年人和小孩的泡脚最佳水温在35℃～40℃左右。
感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
2、泡脚时间
泡30分钟为宜。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。
泡脚时间过长，血管长时间扩张，容易引起脚部皮肤破皮。正确的做法是泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，老年人的泡脚时间以20分钟为宜，小孩的泡脚时间以15分钟为宜。
中药泡脚
对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合症、慢性疲劳综合症、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
1、生姜泡脚
脚凉怕冷，准备生姜一块（像枣一般大）用刀拍扁，取红花一份用纱布包好，放在水里一起烧开，再加1杓盐泡脚。
2、红花泡脚
红花泡脚有和血化瘀的功效，方法是先熏脚后泡脚，能治腰酸痛。（图片来源：Adobe Stock）
红花泡脚有和血化瘀的功效，到中药店买1两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加1杓盐，方法是先熏脚后泡脚，治腰酸痛。泡脚的水一定要满过脚踝骨。
3、艾叶泡脚
可治疗呼吸系统毛病，去风寒。到中药店买1两艾叶分成5份，每次取1份艾叶用纱布包好，放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40℃～50℃的时候再把双脚放入水中泡脚。
泡脚的禁忌
泡脚胜吃补药，但要注意一些禁忌。（图片来源：Adobe Stock）
1、过饱、太饿时不宜泡
过饱、太饿时不宜泡，因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的供给。
2、心脏病、低血压、常头晕的人不宜泡
有上述疾病的患者都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，出现头晕目眩等症状。
3、糖尿病患者要留意水温高低
因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
责任编辑:李晓真
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