抽烟伤身，但日本烟民为何比中国长寿？（图片来源：Adobestock）
话说在前头，笔者并不鼓励抽烟，相信大家也都知道香烟不是好东西，对人体健康有很大的危害。而近来在各国政府及民间团体的努力下，吸烟人口虽已明显减少，但依然有为数不少的烟民。
当然对许多老烟民来说，想戒烟并不是件轻松的事，那么是否有什么方式能降低香烟对身体的伤害呢？其实还是有的，我们可以从日本借鉴。同时也能从中看出日本与中国两地烟民抽烟的心态，了解日本为何比中国来得长寿的原因。
●为何日本人爱抽烟，却比中国烟民长寿？
跟中国比起来，日本的政府与民间，对抽烟这种行为有不少干预手段。
1、禁烟区的设立
到日本旅游的人，应该都会对日本人讲究礼节的程度印象深刻。他们给人的感觉非常客气，动不动就会鞠躬致意。而在日本街头，也几乎看不到有人抽烟，这是因为在日本充满了禁烟区，一旦在禁烟区抽烟，被发现是要受到处罚的。
2、未成年不得买烟
在日本商店，对于香烟的贩售，是有严格规定的。店员不能向未成年的青少年出售香烟的，这对于青少年的健康也是种保护作用，不让他们年纪轻轻就染上烟瘾。
3、三手烟
由于烟本身包含大量的尼古丁与焦油，不只对健康危害甚大，二手烟甚至更毒。因此日本人为了避免他人吸到自己的二手烟，大多都会选择在一个人的时候才抽烟。
除了二手烟，在日本还有人还提出三手烟的说法，所以如果烟民想在日本乘坐地铁，那么甚至需要提前45分钟抽烟，这样身体散发出的烟味可以大幅降低，也能避免影响到乘客。
在中国，烟民常常是一根香烟抽到底。（图片来源：Adobestock）
●抽烟习惯大不同
在中国，抽烟常常是一种炫富的行为，因此抽的烟越贵越好。但在日本，他们抽烟的目的，主要是缓解工作或生活上的压力，只要吸上几口，心情转换一下，缓解压力后就会把烟扔了，至于平常无事时，则一点也不会想要抽烟。
所以在日本的垃圾桶中，常常会看见只抽了几口的烟头，如此一来，除了吸的烟少很多以外，不难看出日本人在这方面的自制力，也是较长寿的一个原因。而中国则不然，烟民常常是一根香烟抽到底，有些烟瘾大的，为了贪小便宜省钱，甚至还会把地上的香烟捡来抽。
1、香烟种类
在选择香烟时，日本人通常会选择混合型香烟。这种香烟所含的烟草相对来说比较少，焦油含量由于大于尼古丁含量，所以抽起来也较刺鼻，因此大多抽个几口就会丢掉。不深吸的结果，这样对身体的危害不但能减轻许多，还可以降低对香烟的依赖。
2、抽烟方式
就像前面提到的，日本人抽烟时，通常只抽三分之一。如果还想再抽烟的话，也会毫不犹豫地扔掉，然后换一根新烟来抽。这种抽烟方式在中国人看来或许会觉得非常浪费，但却是有原因的。因为越近香烟底部，有害物质的浓度就越高，对人体的危害也越大。所以只抽三分之一就打住，这样给身体带来的伤害会轻些。
有些日本人还会选择带滤嘴的烟来抽，毕竟香烟的能减少烟雾过多吸入对身体的伤害。而在抽烟时，他们也不深吸，只会让烟停留在口腔和鼻腔这儿，所以烟雾中的有害物质到达肺部的比例也低些，对健康的危害也小些。
简单来说，日本烟民的寿命会比中国长，主要是他们有自制力，浅尝即止，也不是带着炫富的心态，还会为他人着想，这其实都是当今中国人普遍欠缺的。
行文至此，笔者还是提醒大家，抽烟对身体一点好处也没有，能不碰尽量别碰。但是如果短时间内实在无法戒烟的话，那么不妨参考日本人的抽烟方式，对健康的危害会轻些。
对于如何减轻抽烟对身体的伤害，甚至是成功的戒烟经验，也欢迎在底下留言，与读者分享。
责任编辑:王承
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