滚烫的水易烫伤食道黏膜，时间久了，可能发生癌变。
很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特･史莱伯特发现，如果一些不良生活习惯维持10年，在这期间，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，侵犯身体其他器官。
人的身体有60兆～100兆个细胞，我们作为自己身体的主人，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变为癌细胞的机率。
生活中一些坏习惯有可能会引起癌症的发生，究竟有哪些容易得癌症呢？
1、老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这种冲泡好“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
专家建议，食物或饮料觉得烫，千万别性急往下咽。
2、夜晚不睡觉
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
熬夜最好不要超过12点，如果加班到凌晨，建议找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
3、蔬菜吃的少
不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险，同时会导致缺乏维生素。
蔬菜水果吃得少，会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险，同时会导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人发病率高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。
4、老是憋便
想去排便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着，时间久了，就会出现问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素等多种致癌物质，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠道黏膜。据调查，没时间排便已经成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议，一定不能够憋便。
5、坐下不想动
久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
许多人上班坐了一天，回家就陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎而已，还有其他对身体的危害也很大。
德国专家指出，人体免疫细胞的数据量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40％～50％，男性还容易罹患前列腺癌。
专家指出，工作两个小时，必须起来活动15分钟以上。
责任编辑:莲心
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