过早出现白发、梳头、洗头时大把掉头发，就是需养肝补肾了。（图片来源：Adobe Stock）
脱发，是很多人的烦恼。白发长在哪，病就出在哪。以下这3处长白发，需养肝、健脾、补肾了。
不断脱发
正常的脱发、掉发，是正常新陈代谢的结果，一般状况下，每天掉50～100根头发是没有任何问题的。但是如果梳头、洗头时大把掉头发，那就不正常了。
原因：熬夜、精神紧张、营养不良都是引起脱发的原因。如果头发油腻、舌苔厚腻或有齿痕舌，基本上就是湿气引起的掉发，要解决这个问题，肯定就要从祛湿开始。
冬天可以常用温胆汤泡脚，对于祛湿有很好的效果。
泡脚方法：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克，煮开后兑入泡脚水，每天晚上泡一次。
饮品：茯苓泡水喝。对于脾湿引起的脱发，可以常用茯苓泡水喝，利水渗湿，健脾，解决脱发根源问题。
过早出现白发
年纪大了有白发很正常，长期精神压力大、用脑过度等也会增加白发。气血不足，肾虚，肝脏或者脾胃有问题，都会导致白发过早出现。
1、两鬓白发
通常是肝胆受损、气血不足。两鬓先出现白发的人往往脾气较火爆，或者经常生闷气，导致肝气不舒，气血不畅，一般还会出现口干、口苦等现象。
对策：
这部分人群一定要疏肝理气，浇灭肝火，平时可以多吃一些红枣、小米粥、菊花茶来健脾补气、去肝火。
2、前额白发
通常为脾胃问题所致。前额属于阳明，主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，这类人群往往脾胃虚弱，经常不消化，腹胀、口臭、畏寒等。
对策：
要补气养血，健脾养胃。特别是不能熬夜。多吃一些山药、芡实、八珍糕等食物来改善脾胃。每次餐后半小时可以摩腹，顺逆时针各50圈，促进消化，改善脾胃功能。
3、后脑、头顶白发
预示着肾气不足。头顶、后脑杓和任督二脉有关，任督二脉和肾的关系最为密切。所以头顶后后脑多白发，主要是因为肾气不足。
对策：
补肾养血，多吃黑色食物，芝麻、醋泡黑豆，坚果等食物。可晒后背，能提振阳气，补肾气。经常用小拇指提物，或踮脚走路，都可以增强肾气。
头发毛躁 干枯 分叉
头发干枯、毛躁、分叉等除了和频繁染发、烫发有关外，一般是缺乏营养，还有一种情况可能是甲亢或甲减，甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。
对策：
饮食均衡，多摄入蛋白质，维生素，保证身体的营养。如果经常出现不明原因的疲劳、体重无缘无故的增减，建议去医院做一个甲状腺功能检查。
头屑多 头皮油
出现这种情况最常见的原因是脂溢性皮炎。可能遗传，也可能是缺乏维生素或其他原因。但还有一个重要原因，还是湿气作怪。
责任编辑:莲心
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