工作压力大，饮食不规律且常喝咖啡的人容易产生压力型的腹部肥胖。（图片来源：Adobe Stock）
时值夏季，减肥成为大家茶余饭后讨论的话题，“瘦身”应该是一种生活态度，而非刻意的作为。过度节食和营养不均衡都有坏处，究竟怎么做对瘦身才最有帮助呢？
主要原则就是“每天摄取的热量略超过基础代谢率”，其实很多人会觉得自己吃不多、但都瘦不下来，很可能就是不懂得“择食”，吃不饱又容易发胖。而肥胖最明显的就是肚子，有时候减肥也要针对部位，因为有些人胖是胖在脸上，有些人胖是先胖肚子，那么，以下5种腹部肥胖，你属于哪一种呢？
腹部肥胖的5种类型
1、泳圈型
泳圈型的肥胖，就是肚子上多了一整圈的赘肉，主要是那些长期久坐不动且不爱运动的人，或者是喜爱甜食和酒精的人最容易得的。
2、压力型
这种腹部肥胖，腰部两边的脂肪并不明显，脂肪主要集中在腹部前方，肚脐周围。一般摸起来比较硬。主要出现在工作压力大，饮食不规律且经常喝咖啡的人群身上。
3、下腹凸起型
下腹凸起型腹部肥胖比较好理解，就是下腹部多了一些凸起的肉，那么，哪些人群易发呢？这种腹部肥胖主要发生在那些有规律健身和运动习惯的人身上，凸起的原因可能长期坚持某种运动模式。
4、妈咪型
这种腹部肥胖就是肚子上有下垂的肉，就好像孕妇一样。这种肥胖更青睐那些刚生产完不久的产妇。
5、浮肿型
这种肥胖有一个规律，那就是早上起床时腹部平坦，但越是到晚上腹部越往外凸，而且不仅仅是腹部凸起，而是从胃部开始一直到腹部。那些长期饮食习惯不好，有长期排便问题的人易得。
敲带脉来减掉腹部的脂肪
腹部肥胖的人，只要调理带脉就能起到明显的减肥效果，恢复好身型。（图片来源：Adobe Stock）
其实，腹部肥胖的人只要调理带脉就能起到明显的减肥效果。这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络，且位于人体腰腹之间。而带脉一旦堵塞，就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处，经络运行不畅，因而腹部的赘肉就越来越多。
解决的办法就是建议女性朋友们做好腹部的保温工作，少穿低腰裤以及露腰装，以保证带脉的正常运行。否则，一旦腹部着凉，那么带脉就会淤堵，肥肉也就往外冒出来。
另外，除了做好保温以外，女性朋友们还可以到正规的中医做一些理疗，借助外力来打通带脉。
除了以上两种，女性朋友日常还可以通过敲带脉来减掉腹部的脂肪。敲带脉可以增加肠道的蠕动，达到通便的效果，当然也能让带脉运行顺畅，减掉赘肉的同时预防和治疗妇科疾病的发生。
带脉的位置
位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。
取穴方法：与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置即是。
责任编辑:莲心
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