夜间小便的次数若超过1次，就是“夜间频尿”。（图片来源：Adobe Stock）
一般来说，大家在白天会去上厕所的次数为5～7次，夜间则是零次才正常。如果以这个定义来看，白天小便的次数若超过8次就是“频尿”，夜间小便的次数若超过1次，就是“夜间频尿”。
多数人认为随着年龄增加，就会变得频尿，但这是错误的想法。尤其是夜间上厕所次数变多的人，如果认为是“年纪关系”而置之不理会很危险，原因是其背后或许藏着“心脏衰竭”的可能性。
夜间频尿的原因多是因为“小腿浮肿”，但这样的事实并不广为人知，而小腿浮肿多跟心脏衰竭、肾脏疾病、甲状腺疾病或糖尿病等疾病有关。
如果不理会浮肿现象就这么上床睡觉，造成浮肿的水分会借由小腿的血管流过静脉或淋巴腺，回到心脏去。接下来，水分为通过动脉流入肾脏，进而形成尿液。这么一来，身体就会不断把多余的水分转换成尿液。也就是说，造成小腿浮肿的水分最终会化为尿液排出。
另外，有小腿浮肿且容易夜间频尿的人，很多例子可能是背后藏着糖尿病。一旦得了糖尿病，血流的渗透压会因为糖分而升高，开始出现口渴的现象。口渴就会喝很多水，导致尿量增加，小便的次数也跟着变多。
如何改善夜间频尿
1、如果真的有夜尿问题，建议在睡前3、4小时，就不要再喝水，如此可减少夜尿的发生。
2、戒掉咖啡因跟酒精。酒精跟咖啡因有利尿作用，可能会让你更容易夜尿。
3、找专业医生诊治。
责任编辑:莲心
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