肾不好的人不能吃杨桃。（图片来源：Adobe Stock）
肾的健康与日常饮食息息相关，如果经常食用伤肾的食物，对肾的健康非常不利，以下这些伤肾食物，尽量不要食用。
伤肾的食物
1、杨桃
肾不好的人不能吃杨桃。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后（机体处于缺水状态），于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用过多杨桃，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
2、过咸的食物
在中国人的饮食里，“盐”被誉为百味之首，但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。每天应控制盐的摄入量少于6克，而日常生活中，很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、咖啡
肾结石患者每天的咖啡量应当少于2杯。（图片来源：Adobe Stock）
有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多，这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉，尿中的钙是肾结石的重要成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石，所以肾结石患者每天的咖啡量应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松，所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适当吃些含钙食物。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分，参与调节机体生理功能。但是，蛋白质虽好，也不能长期过多食用。因为，蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食过多的膳食蛋白质，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。
责任编辑:莉绚
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