饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿。（图片来源：Adobe Stock）
养生方法有太多种，适当的饿肚子，也是一种养生方式。
根据研究成果：如果一个人感到饿意后，一个小时内不进食，身体便会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，和餐餐饱食的人相比，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，有很多国家的研究指出，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿。
饱食过度，百病生
“吃”是很重要的，但饱食终日，甚至暴饮暴食，很容易“吃”出病来哦！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病等毛病都跟着来了。
比如感冒，有时候，吃多了，积了食，受点风寒，然后感冒了，如果这时清一清肠胃，适当饿饿肚子，身体就容易痊愈。相反的，若是一味想着补充营养，吃太多，感冒可能反倒会更加严重。
再比如，脾胃虚弱、脾虚胃寒的问题，这大部分也是由于吃太多引起的：脾胃长期处于劳动状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就养成了脾胃虚寒、脾虚胃寒的问题。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。俗话说少食多餐、饭吃七分饱都是有道理的。
可是饿了怎么办？——可以喝果汁、吃水果。不是为了节约粮食，而是为了养生，让肠胃得到适当休息，让身心轻安。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。
所以，咱们想要健康长寿，就要做到饮食有节，少吃多餐，七分饱最好，睡前三小时就别吃东西了。
责任编辑:岳尔
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