健康养生的另一种方法(一)饿肚子(图)
饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿。(图片来源:Adobe Stock)
养生方法有太多种,适当的饿肚子,也是一种养生方式。
根据研究成果:如果一个人感到饿意后,一个小时内不进食,身体便会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,和餐餐饱食的人相比,平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实,有很多国家的研究指出,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿。
饱食过度,百病生
“吃”是很重要的,但饱食终日,甚至暴饮暴食,很容易“吃”出病来哦!吃多了,糖尿病、高血压、心脏病等毛病都跟着来了。
比如感冒,有时候,吃多了,积了食,受点风寒,然后感冒了,如果这时清一清肠胃,适当饿饿肚子,身体就容易痊愈。相反的,若是一味想着补充营养,吃太多,感冒可能反倒会更加严重。
再比如,脾胃虚弱、脾虚胃寒的问题,这大部分也是由于吃太多引起的:脾胃长期处于劳动状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就养成了脾胃虚寒、脾虚胃寒的问题。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。俗话说少食多餐、饭吃七分饱都是有道理的。
可是饿了怎么办?——可以喝果汁、吃水果。不是为了节约粮食,而是为了养生,让肠胃得到适当休息,让身心轻安。
人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。
所以,咱们想要健康长寿,就要做到饮食有节,少吃多餐,七分饱最好,睡前三小时就别吃东西了。
责任编辑:岳尔
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