养生？没想到各科医生这样忠告！
养生，每个人对养生都有些心得，可是，我们一直以为的养生之道有可能是错的，来看看各科室医生是怎么说！
1、太阳镜可以预防白内障？
眼科医生：坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间，这段阳光照射最强的时候。但是，选择太阳镜，要考虑镜片有没有标注阻挡100%的紫外线。
2、喝水越多越好？
肾脏内科医生：喝水这件事并不是多多益善。成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，过多饮水导致低钠血症、影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
3、疲劳时不能喝咖啡？
心血管内科医生：千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟、烟草对身心的伤害也会加倍。
4、霉变粗粮会导致肿瘤？
肿瘤科医生：导致肿瘤的原由多种多样、霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌、破坏胃、肺等脏器的健康。虽然号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
5、水果饭前还是饭后吃？
消化内科医生：果酸可以帮助消化。如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担、还产生气体，引起腹胀。因此，建议饭后1至2小时再吃水果。
6、刷牙竟然不是早晚两次？
口腔科医生：刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%。也就是说在白天，你的口腔更须要护理！选择“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。
7、多喝牛奶竟然不补钙？
骨科医生：一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果喜欢喝牛奶、每天喝1杯就够了。想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
8、甲状腺不足会抑郁？
内分泌科医生：每年体检甲状腺，最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，人会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。
9、冬天不能用热水洗脸？
皮肤科医生：冬天用太热的水洗脸、面部皮肤会高速过账、之后容易产生皱纹。夏天用太冷的水洗脸、毛孔受到刺激突然收缩、其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。采用温水洗脸最为好。
10、饭后吃药不对？
药剂师：每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段、每8小时服用一次。服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
责任编辑:苏菲
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