养生御寒健脾三宝羹(图)

发表:2010-02-18 13:18
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食疗养生

用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹,软糯甘润,香甜可口。受冻受累之后可以很快恢复精神和体力。这三样食物都含有丰富的矿物质和膳食纤维,能健胃补脾,有非常好的补养作用。

材料:南瓜、山药、红薯各适量。

做法:

1、南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小块。

2、将几样材料放入锅中蒸熟。

3、趁热剥去山药和红薯的外皮。

4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥。

5、盛开入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可。



来源:羊城地铁报

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