要如何让自己能正向思考，林心理师也提供SMART法则，S〈Sleep〉－睡的好；M〈Meal〉－吃的对；A〈Attitude〉－想的开；R〈Relax〉－休的妙；T〈Training〉－练的勤。
如何促进正向思考，林心理师建议利用新律呼吸法。首先，一手轻按另一手腕部，感觉自己的脉搏跳动；接着，心里默数脉搏次数，让自己熟悉脉博的韵律；再来，配合脉博，每六下为一连续呼气的循环、每六下为一连续吸气的循环。为加强舒压效果，可想像每次呼气及吸气均流过心脏。
来源:联合新闻网
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
