在飞机上，腿长期得不到伸展，下肢的静脉血液循环就更加受到影响。处于高空状态，重力作用下，血液的流通就更加困难。一个比较简便的方法就是，把小腿伸一伸，然后拿手由下至上进行血管推行，这样就可以起到有效的预防作用。更有效的方法是穿一双医用弹力袜。
高钰介绍，弹力袜将腿束紧之后，血液就不会堆积，从而起到促进下肢血液回流的作用。而弹力袜最好是采用医用弹力袜，这种弹力袜经过压力测量，能够根据患者的腿部直径释放最大的弹力，患者最好到专业的医疗机构进行测试穿试。
北京爱斯克外科静脉曲张专科副主任朱进国也给出了一些点子。可以做一下静脉操，保持身体自然站立，脚尖踮起来，这样可使下肢静脉回流加快。还可做一些"背屈"运动，保持踝关节前后活动。活动空间比较大的话，一些医疗操也可做一做，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟。患者该多喝水，防止下肢水肿。还应多吃高纤、低脂的食物，加强维生素C、E的补充。一些血脂高、糖尿病患者，即使没有静脉曲张，如果不多多活动，也有发生静脉血栓的可能，尤其是老年人。
来源:健康时报
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