誓做倾国倾城的“腰”娆女
发表:2007-12-05 21:56
女人的腰,杀人的刀。古今中外多少男人沉迷于细腰的诱惑中不能自拔。练就细腰,更是女人减肥的关键。
STEP1:大声唱歌
即使破嗓也要瘦
当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,尤其是唱王菲的歌,音律柔和而婉转,最能充分调动全身各器官消耗热量。
连续做两个小时的“麦霸”,可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话,还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。
STEP2:使劲练功
即使练断小腰也要瘦
做法:
1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度,右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。
STEP3:海量喝酒
一醉倾国再醉就瘦
时下,“奶酪+红酒”的瘦身方法在台湾可谓风靡。据说,使用这种方法,三星期可瘦7公斤,比苹果减肥效果更明显,而且减的都是脂肪,尤其对腰腹、臀部的脂肪有效。
此种减肥方法的具体步骤是:睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克),可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
STEP4:按摩
揉一揉荷尔蒙和抚摸必能消脂
穴位按摩:
揉腹:双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次
按摩技巧:
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