（圖片來源：Adobe Stock）
孩子從小養成的習慣，會對大腦發育影響深遠。以下這5種壞習慣，會讓孩子越來越「笨」，快來看看你家孩子有沒有！
1. 缺乏運動
現在的孩子活動空間有限，學校和家裡兩點一線成了生活日常。如果假期還喜歡窩在家裡不動，不愛鍛鍊，那大腦的認知能力可能會受到影響。
運動可以促進血液循環，提供大腦所需的氧氣和營養，加速神經元的發育和連接，這樣孩子的思維和記憶力也會更好。不僅如此，運動還能釋放壓力，穩定情緒。相反，長期缺乏鍛鍊會減緩大腦的新陳代謝，影響認知，讓孩子反應變慢。
2. 睡眠不足
《我們為什麼要睡覺》一書指出，睡眠對孩子的記憶力至關重要。孩子在睡眠中，會清除掉無用的記憶，保留重要的知識，讓第二天的學習和記憶空間更為充足。
充足的睡眠還能幫助理清思路，有時候白天想不明白的事，睡一覺後就豁然開朗了。而如果長期睡眠不足，廢物會積累在大腦中，影響神經元之間的傳遞，讓思維變慢，反應不如從前。
3. 不良飲食習慣
孩子的飲食習慣也直接影響大腦發育。如果愛吃甜食、飲料或經常用零食代替正餐，過多的高糖食物會干擾神經元連接，妨礙大腦的正常發育；而愛吃餅乾、油炸食品等高脂肪食品，則會影響大腦的氧氣供應，讓反應變慢。
不健康的飲食習慣還會導致營養不均衡，長期下來大腦會缺少發育所需的必需營養，導致思維和反應遲鈍。
4. 長時間使用電子產品
手機、平板電腦等電子產品的藍光會影響褪黑素的分泌，尤其是在睡覺前使用會讓孩子大腦誤判「還沒到睡覺時間」，影響睡眠質量。
此外，電子產品的即時刺激讓孩子的大腦習慣了快速的「獎勵反饋」，對於學習這類需要持久專注的事情就顯得興趣缺缺。一旦離開電子屏幕，孩子容易焦躁、不安，注意力無法集中，學習時反應變慢，無法靜心思考。
5. 缺少社交互動
孩子需要在社交互動中學會理解他人、調節情緒，這不僅提高了情商，也提升了反應力。
社交還能讓孩子從他人那裡接收新知識和不同觀點，有助於拓展認知。隨著孩子成長，他們需要從同齡人那裡獲得情感支持，尤其在遇到挫折時，來自同伴的理解和陪伴能有效舒緩壓力，這對大腦的情感調節非常重要。相反，社交互動的缺乏可能讓孩子更孤獨，影響大腦發展。
這些壞習慣會讓孩子的大腦越來越「笨」，家長們要及時幫助孩子改正，希望你家孩子一個不佔！
責任編輯:姝慧
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