人身難得!領會5個「養」字好好過一生(組圖)
人身難得,萬古之緣。(圖片來源: Adobe Stock)
佛陀曾給弟子打個比方:「大海中有一隻瞎了眼的海龜,牠的壽命長達無量劫。每隔一百年,這隻瞎了眼的海龜就把頭浮出水面一次。在大海中有一塊只有一個圓孔的浮木隨著隨著海浪漂來漂去。像這樣,這隻瞎了眼的海龜每一百年把頭浮出海面一次,牠能夠恰好穿過浮木的圓孔嗎?」
這個機率微乎其微呀,如此互相漂流不定,瞎龜與浮木能夠相遇的機會實在是非常渺茫。佛陀開示說:欲得人身,是比大海上瞎龜穿過浮木的圓孔還困難。
《菜根譚》中也說:「天地有萬古,此身不再得。」
人的生命多麼寶貴,人生無法重來,要珍惜。養生、養生,我們不只要養個好身體,延長壽命,遠離疾病苦痛,更要富養內心,活出生命的寬度,讓身心豐盈,福澤綿綿,才不枉來人間一趟。
以下這5個「養生要訣」要用心領會,受益無窮。
「動」養身
《諸病源候論》中說:「運動骨血,則氣強。」
一個人的體質是天生的,但健康的體魄卻可以後天養成。運動,可以活躍氣血,強身健體,放鬆心情,是養身最好的方式。
東漢時,華佗不僅在醫道高超,在養生之道上也是大家。
他創造發明五禽戲,日復一日地練習,活動身體,鍛練肌肉。
《後漢書》中記載華佗:「年且百歲,猶有壯容,時人以為仙。」
動以養身,動以祛病,華佗在年老之後,仍腿腳靈便,精神矍鑠。
甚至他的弟子吳普、樊阿,勤練五禽戲,也耳聰目明,活到了將近百歲高齡。
范仲淹有言:「活動有方,五臟自和。」
平日裡,堅持運動,鍛練身體,就是最好的靈丹妙藥。
堅持下去,不僅身體狀態和精神面貌會煥然一新,也必定能少病少災,延年益壽。
「靜」養心
《素問》中說:「氣血極欲動,精神極欲靜。」
養身應以動,養心則以靜,靜,就是最好的養心。
以靜養心。(圖片來源: Adobe Stock)
讓自己靜下來,內心淡定從容,心態自然,坦蕩無礙,灑脫自在。
當年,烏臺詩案爆發,蘇軾被流放黃州,前途未明,志向未竟。
一開始,他心浮氣躁,心灰意冷,滿是迷茫沮喪,不知前路在何方。
後來,蘇軾為自己建了一座雪堂,請人在四周牆壁上繪上一片片雪花。
閑來無事,便靜坐其中,靜觀其色,平復躁動的心,重新尋回清醒與寧靜。
正因如此,蘇軾才能不爭不擾,不急不亂,泰然渡過低谷。
古語有云:「養心貴以靜。」
頤養一顆安靜淡泊的心,寵辱不驚,去留無意,才能享歲月靜好,品人間清歡。
「忍」養性
《荀子》中說:「行忍性情,然後能修。」
人有七情六慾,總會遇到情緒上頭的時候。
能忍,不怒不嗔,修身養性,才是一個人最了不起的能力。
公元前99年,將軍李陵對戰匈奴,彈盡糧絕,走投無路,被迫降敵。
漢武帝因此大怒,群臣也紛紛落井下石,只有司馬遷為李陵發聲辯護。
但這無異於是火上澆油,漢武帝將司馬遷打入大牢,並處以宮刑。
堂堂七尺男兒,大丈夫頂天立地,受到了如此折磨,又如何不憤怒悲痛?
可司馬遷並沒有因此沉淪,他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒,繼續創作,寫下了流芳百世的《史記》。
《燕山夜話》有言:「君子忍人所不能忍。」
這世上,從來就沒有什麼一帆風順,事事如意。
唯有忍,忍常人所不能忍,方能成常人所不能成,抵達生命的高一重境界。
「善」養福
《道德經》有云:「天道無親,常與善人。」
天道無情,不分親疏,但卻會經常眷顧善良的人。
行善,便是積福,心地善良的人,福報早已在路上。
西晉時,有個叫顧榮的官員,性情豪爽,為人良善。
一次,他應邀赴宴吃烤肉,看到烤肉的僕人忍不住地嚥口水。
他生出惻隱之心,便把自己的那一份烤肉,送給那個烤肉的人。
因士庶有別,其他人見狀,都出言譏笑,顧榮卻說:「天天烤肉的人,豈能連烤肉的滋味都不知道?」
幾年後,永嘉之亂爆發,都城淪陷,晉帝被俘,王公貴族紛紛南渡逃亡。
天下大亂之中,打家劫舍、殺人越貨的強盜匪賊遍地都是。
但顧榮每次都有一個人護持左右,助他化險為夷,遇難呈祥,問起身份,才知道這個人,就是當年的烤肉人。
《三國誌》中講:「勿以善小而不為。」
與人為善,就是與己為善,但行好事,莫問前程。
一個樂善好施的人,必定福澤深厚,終將惠及自身。
「笑」養壽
常言道:「笑一笑,十年少。」
保持微笑、時常歡喜的人,氣機通達,心態豁達。
任何的憂愁禍患都不會在身上停留,自然也就能延年益壽。
宋代詩壇的長壽冠軍,當屬享年85歲高齡的陸游。
他年少體弱多病,誰知「豈料今八十,白間猶黑絲」。
而陸游養壽的秘訣之一,就在於樂觀愛笑,豁達超然。
一日,狂風大作,大雨不歇,屋頂瓦片被掀翻,牆壁也將倒塌。
他沒有愁眉苦臉,反而笑著吟詩一首:「昨夕風掀屋,今朝雨壤牆。雖知炊米盡,不廢野歌長。」
縱有煩惱萬千,不如爽朗一笑。笑容,是最有效的保養品,最頂級的長壽方。
責任編輯:舒和
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