身體出現8種徵兆，務必及早就醫。（圖片來源：Adobe Stock）
腦中風有兩種，一是血管破裂出血，另一種是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，造成缺血性中風。秋冬是腦中風的高危險期，氣溫驟降時，血管會跟著收縮，造成血壓容易升高，增加腦出血的可能性。有高血壓和心血管疾病患必須多加留意。
身體出現8種徵兆 務必及早就醫
1、劇烈頭痛
很多腦中風引起的頭痛通常沒有明顯誘因，早期的時候僅有可能出現斷斷續續的頭痛，如果不加以治療的話，有可能轉變成持續性頭痛。
2、眩暈伴有惡性嘔吐
很多腦中風患者會出現眩暈伴有惡性嘔吐，表現為突然出現天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至有一些人直接摔倒在地上了。
3、一側肢體無力或者麻木
很多腦中風患者在急性期的時候會表現出一側面部、上肢或是下肢麻木以及無力的情況，有一些人會出現一隻手抬不起來了，或者是行走拖拉著腿，這個時候就需要高度警惕腦中風或是腦梗死發生的可能。
4、眼前發黑
如果當一名患者突然出現了眼前發黑或者是短暫性失明的情況，此時就需要高度警惕腦中風發生的可能。如果伴隨著看東西模糊不清，看一個東西變成兩個的話，更加需要引起重視，及時趕往醫院就診。
5、舌根發硬
很多腦中風急性期的患者會突然感覺到舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話不清楚，這時候也是需要警惕腦中風發生的。
6、白天嗜睡
如果一名患者晚上經常睡不好覺的話，白天出現打哈欠或者是打不起精神，這有可能是正常的。但是如果一個人不分時間、不分地點、情不自禁地打起哈欠或者是出現嗜睡的情況，這就有可能是大腦缺氧所引起的。
主要原因是我們的腦血管或者是頸部動脈，出現了不同程度的動脈粥樣硬化或者是狹窄的情況，導致腦供血不足，大腦出現缺血缺氧的情況。
7、經常流鼻血
必須要強調的是，如果一名患者因為鼻黏膜受損或者是鼻腔太乾燥所導致的鼻出血，一般沒有什麼大問題。如果一名患者不經意間出現了流鼻血，並且伴有高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病，一定要引起高度重視，及時趕到醫院就診，以避免錯過最佳的治療時間。
8、經常嗆咳
這裡指的是在日常生活中正常進食，出現了頻繁的嗆咳，這就需要引起高度重視，需要警惕腦中風的發生。
40歲以後，預防腦中風，保護血管，要盡量做到以下這3點。
保護血管
良好飲食習慣，適當攝入深海魚類等優質蛋白質食物。（圖片來源：Adobe Stock）
1、飲食習慣
（1）、每日攝入的食物種類應該多元化，包括新鮮的水果和蔬菜。
（2）、限制加工肉類、飽和脂肪酸，以及富含反式脂肪酸的食物攝入。
（3）、適當攝入優質蛋白質的食物，比如像豆製品、牛奶以及深海魚類。
（4）、多吃富含膳食纖維、粗糧以及堅果類食品，少吃米飯、饅頭、麵條等精製主食。
（5）、限制廚房調味品的加入，比如像食用油、添加糖、鹽、醋等調味品，這些調味品吃多了以後，勢必會增加大家得三高的風險。
（6）、戒掉不良嗜好，比如戒菸戒酒，規律作息、適當放鬆壓力，也是有利於預防腦梗、心梗發生的。
2、適度運動
（1）、適度運動主要是指每週至少進行5次以上，時間超過30分鐘，中等強度的有氧運動。
（2）、堅持有氧運動，可以提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低血栓形成的風險。推薦中等強度的有氧體育鍛鍊，以快走、慢跑、騎行、游泳為主，每天快走3000～5000步。
責任編輯:蓮心
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