腸胃不好，不妨多喝一些小米粥，能夠起到健脾養胃的效果。（圖片來源：Adobe Stock）
快節奏的生活節奏和不良的飲食習慣，嚴重的危害到人們的身體健康，尤其是腸胃健康。現在大多數人都是以快餐來充飢，多多少少都會患有腸胃方面的疾病。腸胃一旦受到損傷，就會影響消化吸收。所以在日常生活中一定要注重腸胃的保養，使腸胃越來越健康。其實在日常的飲食中，有這麼4種食物，在健脾養胃方面功效還是很大的。保護胃黏膜，經常吃一點，胃病可能不敢靠近你了。
胃不好 平時多吃4種食物
1、小米粥
《本草綱目》記載：小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。胃疼的時候，多數人都會喝一些小米粥來緩解症狀，這是因為小米具有健脾養胃的效果。尤其是對於腸胃不好的人來說，多喝一些小米粥可以有效的養護腸胃，而且小米很好消化，不會給腸胃帶來過多的負擔。所以對於腸胃不好的人，不妨多喝一些小米粥，這樣不僅可以有效的補充氣血，而且還能夠起到健脾養胃的效果。
2、山藥
山藥在養生方面也有很好的功效，它可以增強人體的抵抗力，避免各種病毒的侵襲。尤其是在保護腸胃方面，山藥的作用還是很大的，多吃一些山藥可以有效促進腸胃的消化吸收，使多餘的垃圾和廢物能夠及時排出體外，建議腸胃不好的人不妨在平時多吃一些山藥。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，對於補充人體所需要的營養成分是很有幫助的。（圖片來源：Adobe Stock）
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，對於補充人體所需要的營養成分是很有幫助的。而且胡蘿蔔在養胃方面也有很大的功效，它可以化解體內的燥火和毒素，還能夠幫助身體排泄出多餘的垃圾和廢物，使身體更加健康。腸胃不好的人不妨在平時多吃一些胡蘿蔔或者喝一些胡蘿蔔榨的汁，這樣可能用不了多長時間，腸胃不適的情況就會得到緩解。
4、板栗
板栗在健脾養胃，強筋活血方面也有很好的功效。尤其是對於腸胃不好的人來說，可以將板栗蒸熟研成糕餅，這樣不僅可以有效的保養腸胃，而且還能夠起到緩解腹瀉的作用。
所以在平常的生活中一定要注重對腸胃的保養，大家不妨多吃以上4種食物，這樣腸胃可能就會越來越好了。同時也要少吃油膩食物、含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
腸胃健康了，我們才能夠吸收我們人體所需要的營養物質，使身體越來越健康。
責任編輯:蓮心
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