想要養出烏黑頭髮 快看中醫護髮六大招(組圖)
只要將肝、腎調理好,就能養護好頭髮。(圖片來源:Adobe Stock)
現代人有許多掉髮、少白頭、頭皮出油、頭皮發癢等問題,預示著身體的臟器出現狀況。中醫認為「肝藏血,髮為血之餘」、「腎藏精,其華在髮」,因此,頭髮的生長有賴於肝、腎的健康狀況,只要將肝、腎調理好,就能養護好頭髮。
中醫護髮六大招
1、多吃黑色食物
中醫認為腎主「黑」,黑色食物多入腎,可以補益腎精。日常生活中,我們可以多吃黑色食物,例如黑豆、海帶、黑芝麻、黑木耳、黑糯米、烏骨雞等,有助於補血養髮。
2、依體質養生
(1)脾虛濕盛者
脾虛濕盛的人頭部多油、黏膩、毛髮光亮、頭皮易搔癢,有時食慾不振,或有脹氣、腹瀉、舌質紅、舌苔厚等症狀,飲食以健脾除濕為主,吃綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜、薏苡仁等都不錯。
(2)肝腎虛虧者
中醫認為補腎的同時也能養肝,除了多吃黑色食物之外,寒性體質者也可以補充一些荔枝、柿子、桑葚、桂圓等。行氣養血的加味逍遙散,加上同時補、泄的六味地黃丸,也是養肝的處方。
此外,少吃辛辣、刺激性食物,例如油炸、燒烤等,是對肝最好的飲食方式,常喝咖啡和茶也容易上火。
(3)脾胃功能不佳者
山藥能健脾胃,促進消化吸收,還能補益腎精,適合做為經常胃部不適、食慾不振的人保健用;四神湯中的茯苓、蓮子、芡實、山藥,都具有健脾效果;小柴胡湯、加味逍遙散、參苓白朮散能幫氣虛者補脾胃;醫師也常開包含黨參、茯苓、白朮、甘草的四君子湯為處方。
3、情緒平穩、不熬夜
經常熬夜會使頭髮無法正常生長。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為「怒則傷肝」,情緒起伏太大容易傷肝。《黃帝內經》云:「人臥則血歸於肝。」晚上11點到凌晨3點時,血液流經肝、膽,應讓身體得到完全的休息,以免影響肝臟的修復功能,如果無法養足肝血,也會使頭髮無法正常生長,因此不宜熬夜。
4、服用中成藥物
一些藥材,包括小柴胡湯、杞菊地黃丸、加味逍遙散、桃紅六君子湯,加上黨參、蒼朮、女貞子、旱蓮草都有功效。再配合當歸、何首烏補血,丹參可活絡氣血,枸杞、桑椹、熟地、黑芝麻等能養肝腎,使血液循環暢通,毛囊就能讓獲得養分再生。
提醒大家,服用中成藥物需經專業中醫師診治,不宜自行服用。
5、按摩穴位、暢通氣血
敲打肝經、腎經來疏通經絡,讓氣血順暢運行,也有助於頭髮的生長;按壓太衝、太溪穴,可以疏通肝腎經絡,保肝固腎;各按壓足三里、三陰交、陰陵泉3~5分鐘,能強化脾胃功能,幫助消化系統運作。
每天按摩頭部5分鐘也有不錯的功效,方法是以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓,再揉捏、輕輕扣打,按壓頭頂的百會穴;或以梳子、手指由前面向後梳頭,能促進頭皮氣血暢通,供給頭髮生長充分的營養。
6、運動促進血液循環
養成持續運動的習慣,包括氣功、健走、慢跑、游泳、瑜伽等,能讓五臟六腑都伸展開來,全身氣血運行更順暢。
抽不出時間運動時,開車族上班可以將車停在距離家裡或公司遠一點,公車族則不妨提早兩站下車,在辦公室也要找機會固定一小時左右起身去喝茶水或衛生間,或利用接手機時可起身走動。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 蚊子最怕的3種植物 房間再小也要養一盆(組圖)
- 紅二代驚曝!江曾數次強硬威脅習近平:你想幹什麼呀,你想把共產黨...(
- 蕭華是怎樣為毛澤東「選妃」的?(圖)
- 太嚇人!捲煙廠員工爆料的驚人秘密(組圖)
- 1990年的春節晚會江澤民與宋祖英之間發生了什麼?(組圖)
- 中南海經濟智囊6大預警已經發生了5個(圖)
- 進入第3階段更血腥 烏首度承認攻擊俄本土(圖)
- 世界即將分裂?他預告這區域成下個全球級戰場(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)