平時要吃瘦肉、禽肉、魚肉，對血管有益，血脂也不容易升高。（圖片來源：Adobe Stock）
血脂高怎麼辦？一定要重視它才能降低發病率，也能減少出現心腦血管疾病的發生率。
大多數人的生活方式，在不良的生活方式之下，血管承擔的壓力，以及受到的傷害越來越大，最終導致血管變堵、變硬，高血脂的問題也會隨之出現，如果在查出高血脂後，還不能夠重視，那麼，離心腦血管疾病也更近一步。
血脂高時，身體會出現異常，應及時留意並且及時降血脂，這樣帶給身體的損傷才不會太大。
血脂水平出現異常時，控制到多少算正常呢？其實沒有標準答案，因為每個人的情況不同，合理水平也就會不一樣，而想要達到合理水平，並不單單要看血脂的水平，應該看發生心血管意外的風險等級，才能盡量降低心血管疾病的發生。
血脂高時 身體會有2種表現
1、皮膚異常
如果在一段時間內，發現自己的皮膚上出現很多黃色的小疹子，一開始的時候，疹子呈現橘黃色，發展到後面，顏色會變成黃棕色，且會越來越多。
出現這樣的表現，主要是因為體內油脂較多，不能及時代謝出來，就會滲入到皮膚當中，堵塞了毛囊，油脂分泌會更多，皮膚自然就會變油，從而產生黃色的小疹子。
2、腿部異常
下肢屬於供血的末梢端，在血管出現問題時，腿部就容易出現異常反應。當血管發生嚴重堵塞時，腿部的供血、供氧出現問題，就會出現一系列的表現，主要就會有腿部麻木感，而且腿的溫度相對較低，摸上去會涼一點。
血脂高得比較厲害，甚至會出現腿部疼痛，走路異常等問題。（圖片來源：Adobe Stock）
血脂高得比較厲害，甚至會出現腿部疼痛，走路異常等問題，還有一些血脂高的患者，出現了腿部組織壞死的情況，腿部有潰瘍的表現，若不想血脂高的厲害，就要在腿部發涼及出現麻木感時，及時降血脂。
血脂升高是肉吃多了？
吃肉和血脂升高不是必然關係，只能說血脂升高與吃肉多有關，不能完全肯定。容易升高血脂的肉，大多是含油脂、膽固醇較高的，在攝入量大的情況下，血脂也就會隨之變高。
正常情況下，紅肉、肥肉、油炸的肉類，這幾種肉類吃得多，很容易升高血脂，另外，血脂升高還與膽固醇攝入過多有關，如果膽固醇的指標也很高，血脂就會變得很高，碳水化合物攝入的多，也會使血脂升高。
如果平時吃的肉，屬於白肉，含脂肪和膽固醇不算高，血脂也就不容易升高，比如說瘦肉、禽肉、魚肉，不但不會升高血脂，還對血管有益，因為這些肉中含有不飽和脂肪酸，有益於心血管，能降低心血管的發病率，血脂也不容易升高。
血脂升高不容忽視，要知道血脂升高的危害性很大，一旦觸發心腦血管疾病，對壽命的影響就很大，尤其是發生急性的心腦血管問題，危險性會更高。因此，平日若是出現以上2種表現，是身體在提醒你，要及時降血脂了。
責任編輯:蓮心
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