遇到氣憤的事情，找身邊人傾訴，心情就會放鬆很多。（圖片來源：Adobe Stock）
人體五臟六腑中，肺部和肝部主要調節身體的氣機。當人在生氣的時候，肺臟就會受到氣機的壓迫。生氣的人，面色發紅、呼吸急促。可見生氣會直接影響整個機體器官的正常運作。
這些疾病都是被「氣」出來的
1、心臟疾病
生氣的情緒下，心肌就會處於收縮狀態，心率快速上升，這時候心臟的耗氧量不斷增加，心臟超負荷工作。如果心臟出現供血不足就會導致心絞痛、心律失常，甚至會引起心肌梗死。人體在生氣的狀態下，會導致血液裡的紅細胞數量不斷增加，血液出現凝結的現象直接影響心血管健康。
2、婦科類疾病
女性經常生氣會導致氣滯血瘀，身體經脈運行不暢，這些情況就會導致女性患上乳房腫塊、乳腺增生等疾病。如果女性朋友經常為一些瑣事生氣，精神就會長期處於焦慮緊張的狀態，身體內分泌系統也會發生紊亂，從而誘發女性月經不調或其他疾病。
3、腸胃疾病
人在生氣時食慾就會下降。在美國有一位神經學專家做出過這樣的結論：人體的肚子裡也住著一個「大腦」。如果一個人的神經中樞受到刺激，身體腹部也會做出反應，例如腸胃痙攣腹瀉就是最直接的表現。
4、肝臟疾病
經常生悶氣對於肝臟的傷害非常嚴重的，肝氣不通暢就會導致肝臟的代謝負擔加重。比如肝硬化患者就會因為經常生氣是肝病加重。
5、容顏衰老
職場上的一些女性，因為工作需要付出很大的精力，兼顧家庭和孩子，難免會因為一些生活瑣事生氣。如果女性不懂得如何調節情緒，很容易給身體埋下疾病的種子。
生氣時氣血運行不通暢，導致大腦血流量增加，這時候血液裡容易產生一些毒素，這些毒素就會對人體的皮膚組織造成刺激。這也是女性皮膚長色斑的原因之一，如果得不到及時調解色斑的狀況還會越來越嚴重。這是造成女性衰老的一大原因。
身體長期處於高負荷的工作壓力下，就會導致人們疲憊不堪，所以遇到一點小事就容易生氣。那麼在平時我們該如何調整自己的情緒，減少生氣的頻率呢？
調整自己的不良情緒 做到少生氣
1、轉移注意力
做些自己喜歡的事情，如聽音樂、看書等可以紓解一些不愉快的心情。（圖片來源：Adobe Stock）
平時多培養一下自己的興趣愛好，比如運動、聽音樂、看書等。利用空閒的時間，做些自己喜歡的事情或許可以紓解一些不愉快的心情。
人們常說眼不見為淨，這也是可以幫助我們逃避是非的一個好方法。如果在某個場合遇到讓人非常生氣的人，不妨試著用離開的方法，或許眼不見為淨，心裏的氣就消散了。
2、深呼吸
特別是面對一些突發的事件，如果和身邊人出現不愉快，先不要急著和對方理論。讓自己深深吸一口氣，過幾分鐘再去解決事情才是最理智的做法。很多時候人在負面情緒下做出的一些決定和舉動是缺乏考慮的。
3、找人傾訴
相信每個人都有屬於自己的知心朋友，如果遇到一些讓自己非常氣憤的事情，不妨和身邊人傾訴一番。這個人可以是自己的另一半，也可以是父母，也可以是朋友，不管是跟誰傾訴，重點是把自己心裡的不痛快都傾瀉出來，心情就會放鬆很多。
責任編輯:蓮心
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