積極樂觀的心態，對呵護肝功能至關重要。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟是人體重要的排毒解毒器官，日常不良的習慣等都會影響肝功能。肝功能受損，就會影響肝臟解毒和排毒能力，時間久了，肝臟內就會淤積過多毒素，身體就會出現異常反應。
肝臟淤積毒素 身體會有這些症狀
1、口——出現口苦、口臭
如果不是口腔牙齦疾病，就要警惕肝臟健康出現問題，經常出現口乾，口苦，口臭的情況，要考慮是肝臟內淤積毒素，肝氣不通暢，瘀滯，導致惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中帶有霉味和臭味。
當肝臟嚴重受損之後，肝臟組織被破壞，肝功能衰退會引起凝血障礙出現出血的問題，尤其是早上起床時刷牙會出現明顯牙齦出血。
2、臉——出現粉刺、痤瘡
肝臟中毒素堆積，造成內分泌失調，進而造成皮膚問題，比如臉部容易出現痤瘡等，這些都是由於肝臟內毒素堆積越來越多引起的，造成了痤瘡問題。
人體內的黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，所以當肝功能降低之後，就會導致皮脂分泌增多，讓臉部的粉刺和痤瘡越來越明顯。
3、腰——腹部肥胖
腹部肥胖的人，更容易導致脂肪的堆積，增加脂肪肝的風險。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟不能及時將毒素排出體外，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部出現腹部肥胖的情況。尤其是腹部肥胖的人，更容易導致脂肪的堆積，增加脂肪肝的風險，嚴重影響健康，要趁早去醫院檢查。
4、指甲——凸凹不平、易斷
中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，當肝臟內蓄積毒素過多時，指甲上會有明顯的信號。肝臟藏毒導致肝臟功能受損，會直接反映在指甲上出現凸起的稜線，或是向下凹陷，指甲非常脆，更容易斷裂，甚至出現不明原因的黑線。
5、皮膚——出現過敏、搔癢
肝臟會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝臟內毒素越來越多，那麼肝臟就很容易異常。會有過敏的症狀，比如皮膚搔癢，頭部暈眩等，如果長期存在這樣的問題，最好及時去醫院檢查。
養肝蔬菜 排解肝毒
1、西蘭花
西蘭花含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素等活性物質。有助於分解各類化學毒素，增強肝臟解毒能力。
2、菠菜
菠菜中含有微量元素物質能夠促進人體新陳代謝，幫助補血、潤腸道，可預防便秘，促進身體排毒，也能幫助促進肝細胞修復，呵護肝臟健康。
3、蒲公英根
蒲公英最大的作用就是幫助排解肝毒，對於肝臟和膽囊有補益，可以排解肝毒，更有助於清除有害物質，減少肝毒的淤積。
保護肝臟 遠離4個習慣
1、喝酒
酒會損害肝臟健康，90％以上的酒精都需要肝臟進行排毒，會對肝臟造成一定的毒害，長期喝酒會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至會引發肝臟癌變。
2、熬夜
長期熬夜不僅會導致肝血不足，還不利於肝臟功能的自我修復，可能誘發各類肝臟病變，想要肝臟健康，一定要保證良好的休息。建議大家晚上11點之前，進入深度睡眠狀態，保證7～8個小時的休息時間，促進肝細胞的修復養護各個器官功能。
3、生氣
中醫講：氣大傷身，更傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，而作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增多。
長期情緒抑鬱得不到疏導，就會引起肝氣鬱結，危害生命健康。想要肝功能強大，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。所以每天保持積極樂觀的心態，對呵護肝功能至關重要。
4、發霉
任何發霉變質的食物都容易受到黃曲霉毒素的汙染，造成肝臟功能損傷，比如發霉的粗糧，變苦的堅果，腐爛的水果，出現哈喇味的食用油等，都會導致健康受損。
養成良好的生活習慣和飲食習慣，更有助為健康保駕護航。
責任編輯:蓮心
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