每天「做這事」30分鐘 有意想不到的好處(組圖)
晒太陽對保健身體、獲得健康是非常好的。(圖片來源:Adobe Stock)
氣溫降低,對於有些人來說,會通過一個比較常見的方式進行保健身體——晒太陽,尤其是老年人,這樣做對保健身體、獲得健康是非常好的,堅持每天晒30分鐘的太陽,對身體會有好處。堅持每天晒太陽30分鐘,能幫助補充維生素D,進而達到補鈣的作用。
可能很多人並不知道,維生素D也被稱作陽光維生素,在晒太陽過程中,身體的皮下固醇類物質,會在陽光紫外線的照射下,加速了對於礦物質的吸收,尤其是對於鈣離子、磷離子的吸收更加全面,達到了促進骨骼鈣化生長的作用,讓人遠離了骨質疏鬆的困擾。
晒太陽的好處
1、補充維生素D
充足的維生素D,除了可以促進鈣質豐富之外,對於保護關節也是好的,能有效避免風濕性關節的出現,對於一些免疫性的異常病症,也有預防保健作用。
2、幫助殺菌
經常晒太陽,能夠幫助殺菌,在晒太陽過程中,使得紫外線殺死皮膚表面的細菌,達到護理皮膚的目的。而那些不晒太陽的人,可能會因為皮膚表面細菌多,給身體帶來損傷。
3、視力更好
堅持每天晒一會兒太陽的人,會發現視力變好了。在陽光的照射下,會刺激多巴胺的形成,眼睛在看東西的時候,就更容易聚焦,看東西更加清楚。而經常不晒太陽的話,對視力是有影響的,使得人們看東西的時候,將會出現看東西模糊的情況。
4、提高免疫力
堅持晒太陽能提高免疫力,對身體有很多好處。(圖片來源:Adobe Stock)
堅持晒太陽,一定程度上能提高免疫力,在紫外線的照射下,身體活力得到加強,有效的殺菌,免疫力高了,讓人少生病,這要比吃飯、運動更加的方便。在這期間,會使得陽光刺激骨骼,促使身體製造出更多的紅血球,加強了身體造血能力,預防貧血發生。
家裡有老年人不妨讓他們每天抽時間晒一下太陽,但一些注意事項需要提前關注,例如關於晒太陽的時間,最好在上午9點到10點,下午4點到5點晒,一定要避免中午12點晒太陽,這個時候陽光最強,會出現晒傷的情況。
有些人對光線敏感,一晒太陽就會發現脖子、手臂上的皮膚出現較多的丘疹、紅斑,這都屬於過敏情況,最好就不要再晒了。晒太陽的時間,並不是說越長越好,每天晒太陽的時間,控制在半個小時就足夠保健身體了,時間太長,對身體是不利的。
大家對於每天晒太陽30分鐘,身體會收穫哪些好處有瞭解了,適當的晒太陽,還是有助於健康的,與不晒太陽的人相比較,經常晒太陽,好處驚人,希望大家不妨適當的晒晒太陽,獲得健康,一定不要忽視了。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 港警喬裝示威者太成功 被速龍自己人打爆(圖)
- 消防員被港警逮捕 傳出對港人的最後寄語(圖)
- 孫政才密室拜龍袍 習近平勃然大怒(圖)
- 薄熙來情婦都有名有姓 情色檔案最引高層注目(圖)
- 掌握2萬億 摩根大通CEO:為香港的壞結果做了準備(圖)
- 郭文貴:11月是香港最血腥、最殘忍也是最有希望的時間(圖/視頻)
- 習近平王岐山汪洋同步外訪 香港失控 有人設死亡之局?(圖)
- 血淚教訓:因少做一件事 華人和孩子被掃出門(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 習歐洲行收穫什麼 大撒幣、背江澤民黑鍋、到匈牙利遭抗議……(下)(圖)
- 「歌手2024」首播爆冷 網友哀嘆華語歌手現場實力(圖)
- 小貓被迫直播還債 縱火犯「萌照」爆紅(組圖)
- 南通學生大巴撞渣土車報8傷遭疑 官方封鎖消息(組圖)
- 尋找傳說之鳥的冒險 貝爾巴尼亞王子與水晶王國(圖)