胃有「4怕」 少占一個也好(組圖)
三餐不規律,容易誘發胃病。(圖片來源:Adobe Stock)
胃不適會有症狀,如胃痛、胃酸、胃脹、噯氣、打嗝等表現。胃不好的人難長壽,食物經食道進入胃部,胃開始蠕動,在胃液的化學性消化和胃壁肌肉運動的機械性消化後,進入腸道。胃有「4怕」,少占一個也好。
胃有「4怕」
1、吃得太快
吃飯太快,食物在口腔內咀嚼得不夠細,進入食道,會對食道產生較強的機械性刺激,易損傷食道黏膜,產生慢性炎症。同時,較大的食物顆粒進入胃部,會增加胃的消化負擔,久而久之容損傷胃黏膜,易引發胃黏膜潰瘍、炎症等。
2、不規律飲食
三餐不規律,容易誘發胃病,胃液的分泌在一天中存在一定規律,若在胃液高峰期時,胃裡沒有東西,很容易損傷胃黏膜。而過了吃飯時間,吃得太多、太雜,會明顯增加消化器官的負擔,嚴重的話可能會引發急性腸胃炎、胃出血。
3、食物太熱
胃是一個非常嬌嫩的消化器官,胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求,過燙的食物一般都超過80℃,「趁熱吃」反而容易損傷消化黏膜。
4、小病太會忍
患胃病的人越來越多,如慢性胃炎,犯胃病時,吃點胃藥,忍一忍,不疼了,就不管了。但這樣可能會「小病忍成大病」,由慢性胃炎到胃潰瘍這一過程,忍著忍著可能就會發展為胃癌,胃部不適別忍著,說明該養胃了。
日常做好「2個字」 胃會越來越好
1、飲
養胃最好飲用溫水,避免飲用太燙、太涼的水,也不要飲用生水及各類飲品,尤其是含酒精的飲品、碳酸類飲品。
相關研究發現,蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍者有輔助治療作用,可使幽門螺桿菌轉陰,促使潰瘍面癒合,減少潰瘍發生;同時,還能促進胃腸蠕動,滋養消化系統,保護胃腸功能。
2、吃
「吃」對養胃來說,有很重要的作用。(圖片來源:Adobe Stock)
《脾胃論》中記載「胃中元氣盛,則能食而不傷,過時而不飢。」所以,「吃」對養胃來說,有很重要的作用。
養好胃 記住2點
1、吃飯細嚼慢咽
吃飯時間,最好控制在15~20分鐘,讓食物充分的咀嚼可減少胃的消化負擔。一般來說,食物進入胃部後5分鐘,就有一部分食糜被排入十二指腸,若吃飯吃得太快,容易引起胃痛等不適。
2、吃飯時忌吸菸
對很多菸民來說,不管什麼時候,只要菸癮犯了,就會拿出香菸來吸,但吃飯時和剛吃完飯,全身的血液正集中在胃部,以便消化,這時吸菸的話,容易損傷胃黏膜。
香菸中的尼古丁進入血液中,會影響胃黏膜供血,不利於胃黏膜的自我修復。所以,吸菸最好避開吃飯時和剛吃完飯的時間,當然,最好把菸戒了。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 胡錦濤悼念胡耀邦 六個字震驚全場
- 做好準備:中國財富格局即將發生巨變!(圖)
- 2019年 中國印鈔方式要變天!(圖)
- 馬英九新書披露:習近平曾醉臥雪地 王滬寧酒量好(圖)
- 高級特工揭中共高層混亂男女關係(圖)
- 朱軍案升級?證人閻維文發聲 輿論炸鍋(圖)
- 2019生肖運勢解密!這個人能一戰成名(圖)
- 周強高危 最高法墮落 律師竟定期往裡送處女
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 藍委訪中 被揭國共建立「愛國統一戰線」(圖)
- 老人幫子女帶娃 5句話忍著千萬別說(組圖)
- 甜點筆記:馬卡龍 最現代的傳統甜點(圖)
- 田馥甄大陸演出「被取消」母親留言曝現況(圖)
- 荷蘭的蒙娜麗莎:〈戴珍珠耳環的少女〉(圖)