大蒜等辛香食物僅造成短暫性口腔異味，並非長期口臭的真正原因。（圖片來源：Adobe Stock）
說話時伴隨而來的難聞氣味，總讓人感到尷尬！王堯庭牙醫診所王堯庭醫師表示，口臭問題80％是口腔疾病造成，消化系統、氣管疾病或新陳代謝不良等原因僅佔1～2成；若是因大蒜、韭菜等食物造成短暫性口腔異味，在身體新陳代謝機能正常前提下，多補充水分味道自然會散去，倘若味道久久不散，就得找出造成口臭的真正原因，絕不能聽信如「喝苦瓜水能治口臭」等偏方，或只想以口腔芳香劑等治標不治本的方式處理口臭問題，唯養成良好口腔清潔習慣，深入瞭解身體狀況，才能真正改善口臭。
謠言1：有口臭是因為腸胃不好嗎？
解答：錯！腸胃健康雖會影響口腔氣味，但口臭80％是口腔保健與清潔不當造成。
王堯庭牙醫診所醫師，同時也是臺灣高雄市牙醫師公會常務監事的王堯庭表示，有些人以為口臭是腸胃問題引起，但事實上有高達8成是因為口腔疾病，王堯庭說：「口臭是疾病發生的警訊，出現口臭應先檢查是否為口腔疾病，常見如口腔清潔不當、齲齒、牙齦流血或牙周病、口腔潰瘍等；而消化系統、氣管疾病或新陳代謝不良造成口臭問題僅佔1～2成。」
因此，為避免口臭應養成進食後勤刷牙，並搭配使用牙線、漱口水正確清潔牙齒，同時別忘了清潔舌苔；若徹底清潔口腔仍有異味，應盡速至門診做檢查，深入瞭解身體狀況，才能真正改善口臭問題。
謠言2：喝苦瓜水能治口臭，還能順便治牙周病？
解答：錯！喝苦瓜水和治口臭沒有絕對關係，更不能治癒牙周病。
一旦口臭出現，很多人覺得就是上（肝）火了，加上苦瓜向來被視為是可以清熱解毒的食材，就有網傳指出：「用苦瓜片泡水喝可降火氣，進而改善口臭，甚至治癒牙周病、避免掉牙！」王堯庭表示，苦瓜屬高纖蔬菜，多食可助消化且含豐富營養價值，但並未有研究證實喝苦瓜水和治口臭有正向關聯。
此外，牙周病是不可逆疾病，齒槽骨根基一旦遭到牙菌斑破壞，民眾又誤信偏方延遲治療，病況只會越趨嚴重。牙周問題初期會出現牙齦流血、口臭，接著牙肉退縮、咬合無力，最後就是無法挽回的掉牙結果，切勿聽信網傳偏方，牙周問題應及早正確治療。
謠言3：只要少吃大蒜、韭菜，就能避免口臭？
解答：錯！大蒜、韭菜等辛香食物僅造成短暫性口腔異味，若長期口臭得追根究柢找出真正原因。
牙醫王堯庭表示，喜歡吃蔥、蒜、韭菜等辛辣的刺激性食物，甚至愛吃臭豆腐等臭味食物的人，自然容易造成短暫口腔異味問題，他說：「這類食物有時不僅造成口腔異味，還延伸到腸胃消化系統，例如打嗝隨之而來的難聞氣味，少吃確實能適度避免口臭。但倘若個人原本就維持良好作息、身體新陳代謝正常的前提下，多補充水分，異味自然就會隨時間散去。若味道久久不散，就得注意身體或口腔保健有其他問題，找出造成口臭的元凶。」
此外，造成口臭從外而來的另一原因則是不良生活習慣造成，如長期吸菸、嚼檳榔，更應加注意改善。
謠言4：噴口腔芳香劑可以幫助改善口臭？
解答：錯！口腔芳香劑只能短暫抑制口臭，治標不治本。
為擺脫口腔異味問題，特別是長期抽菸或嚼檳榔者，常將口腔芳香劑當香水往嘴裡噴，又或試圖藉咀嚼口香糖掩蓋氣味。王堯庭說，遇口臭問題一味地使用口腔芳香劑，只能短暫壓制異味，他說：「唾液具備分解食物、抑制細菌繁殖、清潔牙齒等功能，部分芳香劑添加揮發性成分，反而會帶走口腔水分使得口乾舌燥導致口臭；加上市售芳香劑添加薄荷等成分，用意只是在『掩蓋』口腔的異味，就如同身體有異味卻一直噴香水，可說是治標不治本！」
無論是口香糖、芳香噴劑或薄荷糖都只是短暫輔助，若想要擺脫口中異味，刷牙漱口還是最有效方式，若時間或情況不允許，則建議多喝水保持口腔濕潤。
来源:自由時報
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