失眠睡不著,是女性美容的大敵。(圖片來源:Pixabay )
晚上失眠睡不著,不僅會影響第二天的工作、學習,還是女性美容大敵,經常失眠的人,不妨多喝下面這幾種安眠湯。
1、紅棗蔥白湯
材料:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。
做法:先把紅棗用溫水泡發,洗淨,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然後將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續用小火煎10分鐘即可食用。
功效:祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。
食用:趁溫食用,吃棗吃蔥白,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。
2、茼蒿魚頭湯
材料:鮮茼蒿250克,魚頭(最好是鱅魚頭)1個(重約250克),生薑3片,植物油、味精、食鹽適量。
做法:先把魚頭洗淨,去鰓,用刀剖開;生薑洗淨,切片;炒鍋上火,放入植物油加熱,再放入魚頭煎至微黃色。沙鍋內加水適量,用大火燒開,放入魚頭、生薑片,用中火繼續煲10分鐘,再放入茼蒿,熟後加入食鹽、味精即可食用。
功效:補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
食用:佐餐食用,吃茼蒿、魚頭,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。
3、栗子紅棗燉烏雞
材料:烏雞1隻,20個去殼板栗,20枚紅棗。
做法:烏雞1隻,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。
此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
責任編輯:李曉真
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