健康長壽的養生十訣(图)
發表:2017-02-13 00:46
健康長壽並不難,概括的來說,首重平衡的身、心、靈。(網路圖片)
生命誠可貴 ,千萬要珍惜。科學家說人的壽命應該是100至175歲。可是,整體來看我們現在的人平均壽命卻只有70多歲 ;健康長壽其實並不難,概括的來說,首重平衡的身、心、靈以及平衡的飲食。
靜坐養神
養生之道,以動養身,以靜養神。養神重在絕視聽,除雜念、做到夫物無我,可提高免疫力、增進身心健康。
活動養身
人到老年,應以動為納,且要持之以恆,但活動要量力而行,不可牽強。
讀書養智
老年人經常讀書可以明智,防止老而昏庸。這也是自樂妙法。但用目要有節制,注意保護視力。
勤儉養德
勤是勤奮,儉是節儉。老年人應積極參加力所能及的家務勞動和社會公益活動,不僅獻出餘熱,還要注意節儉。這樣做不僅能養體、養德,對後輩也是一種教育。
少食養體
提倡進食八分飽,但要做到食物的營養素合理搭配,便其與身體的需要保持大體平衡,有利於保持正常體重。
寬厚養福
寬即能容,能容必人和,人和生百福。寬厚為人,可福樂無邊。
寡言養氣
老年人閱歷多,話也多,又喜仗義執言。須知開口神氣散,話多不利養氣,應做到可言則言,可不言則少言。
臨池養性
老年人經常習作書畫,可止怒,解憂,怡情,悅性,有利於身心健康。
誠樸養品
誠即誠實,樸即樸素。誠樸是人的優秀品質,老年人也要注意修養。
仁慈養壽
仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒暢,可使其少疾患而健康長壽。
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