五招預防老花眼,延緩衰老(組圖)
五招預防老花眼,延緩衰老。(網路圖片)
中醫認為,老花眼主要是由於脾胃肝腎自然衰老,使臟腑精氣不能上輸於眼目所致。以下5種方法能緩解眼疲勞,延緩老花眼。
經常眨眼。常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能,延緩衰老。做法是:一開一閉的眨眼,每次做15次以上,同時用雙手輕揉雙眼。
順時針和逆時針交替轉動眼球。
轉動眼球。順時針和逆時針交替轉動,能改善眼肌的血液循環,提神醒目。
用拇指或食指點按眼周圍穴。
按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴,力量由弱到強,直至眼睛感覺酸脹後,再慢慢放鬆,每個穴位按摩1分鐘,連續按3遍。
枸杞子、草決明、菊花各6克,用沸水沏泡。
中藥泡茶飲。枸杞子、草決明、菊花各6克,用沸水沏泡,可起到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸杞子補益肝腎,還能明目,菊花可以清肝明目,二者配合,一清一補,能保護眼睛。如果花眼很嚴重,還可以根據情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。
避免眼疲勞。看書報、電視應保持一定距離,看1小時要休息10分鐘。
多吃蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物。(以上為網路圖片)
預防老花眼還要吃的好:
1、白菊花、枸杞子,用開水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
3、為了防止眼壓的升高,應多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。
老花眼不是老人的事!30歲就有可能得老花眼!所以預防老花眼愈早開始老花眼愈晚來報到!
責任編輯:蘇菲
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