兩隻大拇指按住後腦凹陷處，輕輕按壓促進頭部循環。（圖片來源：溫嬪容）
連續飆高溫，愈來愈多人中暑，有名52歲江姓婦人，夏季平均一週中暑兩次，即便隨身攜帶刮痧棒刮痧、兩天到髮廊洗頭紓壓，都未見改善，中暑嚴重時頭暈、嘔吐，根本無法上班。
一般體質氣虛、燥熱，屬於「感暑」體質，是中暑高危險群，江姓婦人又因即將邁入更年期身體變化，更容易中暑。
中醫部醫師莊佳穎解說，中醫指的「感暑」就是俗稱中暑，天氣炎熱，民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況，都屬於「感暑」。
她建議從戶外進入冷氣房前應先在外休息，適應後再進入；冰品在口中含過再吞，避免溫差太大造成中暑；夏日品嚐瓜果可消暑，但切忌運動完大啖冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嘗幾片即可。
針灸科醫師馮紀新說，預防中暑頭暈、頭脹，可自我按摩「風池穴」，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方按住後腦凹陷處，輕輕按壓促進頭部循環，氣散出來，頭就不容易暈。
另也可以大拇指、食指在兩眼間的印堂輕柔快速一捏，若很快出現紅紅一條線，就表示有暑，最好還是就醫找出真正中暑原因，臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀，是來自心、肺的虛。
責任編輯:莉絢
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