(網路圖片)
遏制低頭族的健康隱患，心中應有「健康」二字。手指保持一個動作的時間最長不要超過10分鐘，應經常站起來活動一下，伸展軀體，對緩解疲勞很有幫助。
智能手機的普及，讓人們玩得不亦樂乎的同時，也導致越來越多的人成為「低頭族」，走路看、吃飯看、坐車看，有的人甚至連開車間隙也不放過。這些無處不在的電子設備，將人們的健康置於「危機四伏」的境地。
1.傷眼睛。
長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。
2.損頸椎。
長期低頭玩手機的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。
3.引起手指肌腱炎。
大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導致大拇指難以彎曲。
4.自律神經失調。
長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。
5．極易誘發意外事故。
低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起於她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機，急剎車時，由於慣性，頸椎瞬間前屈撞
来源:網文
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