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不寐，又稱失眠，屬心系病，乃多種原因導致心神不安而成本病，脾胃失調也是常見病因之一。多寐又稱嗜睡，是指無論晝夜，時時欲睡，呼之即醒，移時又寐的症狀。相當於西醫的發作性睡病。
——摘自《碥石集(第三輯)》【國醫釋讀】
中醫認為，睡眠對人體健康的影響至關重要。人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態，氣血主要灌注於心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補充和修復。高質量的睡眠能有效消除疲勞、恢復精力，有利於人體健康長壽。反之，睡眠障礙往往引起人體免疫力低下、精神煩躁，還容易引發高血壓、神經衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。可以說，睡眠障礙造成了相當一部分人處於亞健康狀態。
一般來說，睡眠障礙主要包括兩種：一種是失眠，一種是嗜睡。對於現代人來說，最主要的睡眠障礙還是失眠。路志正教授認為，失眠屬於心系病，是多種原因導致心神不寧而形成的，脾胃失調便是常見病因之一。他從調理脾胃著手，治癒了不少失眠患者，其中不乏外國人。
一位斯里蘭卡婦女，55歲，據說已經有6年的失眠歷史了。經路老診斷，認為是肝胃不和、膽失寧謐而導致，即「胃不和則臥不安」。開方以溫膽湯加減：姜竹茹 12克，法半夏9克，懷山藥 15克，茯苓 12克，炒白朮 6克，穀芽、麥芽各12克，廣陳皮9克，炒棗仁12克，丹參12克，炒枳殼9克，炙甘草6克，制5劑。在肝胃得和，睡眠轉好之後，又加入太子參、黃精、麥冬以益氣養血，連服16劑。及至四診的時候，病人已經「夜寐得酣，胃納見馨，肌膚見豐，面轉紅潤，口、鼻、陰道乾燥及脅痛噯氣等症均見輕減，而腰脊酸痛又作」，轉以益氣養心、健脾補腎為治。紅參(去蘆)3克，麥冬9克，五味子 1．5克，蓮肉12克，黃精10克，炒棗仁12克，茯苓12克，山藥20克，穀芽、麥芽各15克，炒杜仲 12克，枸杞 10克，醋香附9克，制6劑。服藥後見效顯著，症狀基本消失，再以上方增損，調理半月而告痊癒。
當然，睡眠並不是越多就越好，嗜睡也是一種病，對健康同樣不利。對此，路老總結前人經驗，指出其病因包括濕困脾陽、心脾再虛、腎陽虛衰、腎精不足4類，從而提出了溫陽、健脾、祛濕、化痰的臨床治法。
一位15歲的男性患者，經診斷，為脾氣不足，痰濕內阻，蘊而化熱，上蒙清竅而成。治宜健脾益氣、清心化痰、開竅醒神。太子參12克，炒白朮10克，半夏曲9克，石菖蒲10克，膽南星6克，蓮子肉12克，生棗仁(研)12克，茯苓15克，川郁金10克，薏苡仁15克，炒枳實9克，天竺黃6克。竹瀝水30毫升為引，分2次沖服，並囑忌食油膩、辛辣之品。之後，在本方基礎上略有加減，得以治癒。
養生者首先必須保證健康、有效的睡眠，一般說來，需注意以下4點
1．中老年人每天睡眠時間以8∼10小時為宜。
2．要注意臥床宜軟硬適宜。過硬，全身肌肉不能鬆弛得以休息；過軟，脊柱周圍韌帶和椎間關節負荷過重，會引起腰痛。
3．枕頭高度適宜。一般離床面5∼9厘米為宜，過低，可使頭部血管過分充血，醒後出現頭面浮腫；過高，可使腦部血流不暢，易造成腦血栓而引起缺血性中風。
4．要有正確的睡眠姿勢。一般都主張向右側臥，微屈雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利於心臟排血，並減輕負擔。同時，由於肝臟位於右側較低，右側臥可使肝臟獲得較多供血，有利於促進新陳代謝。
来源:健康網
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