吃補看體質 分辨「八種體質」才不會補錯
我們怎麼能知道自己的體質是屬於那一種呢?當然要清楚「辯證」還是要請專業中醫師,康華中醫診所院長張家蓓說,其實從一些簡單的症狀,也可以大略自我評估出自己是屬於哪種體質。
1.陽虛體質:陽虛體質的特點是「怕冷」,這種體質的人不管是夏天或冬天都不太敢吹風,通常都會臉色蒼白、四肢冰冷,而且容易有關節痛、咳嗽、腹瀉,男子易陽萎,女子則易經痛、閉經或不孕。
2.陰虛體質:陰虛體質的人通常性子急,所以多體瘦而少胖子,但也因為陰虛會導致虛火,火氣大的特點就是「缺水」,這類人容易口乾舌燥、皮膚缺水則乾巴巴的,另外也容易大便硬結。
3.氣虛體質:氣虛的人就是「少氣」,所以特點是氣短,動不動就容易疲倦,所以隨時看起來都是精神不振的樣子,隨便動一動就出汗,懶言懶動,大便通常都較軟或容易腹瀉。
4.血虛體質:血虛的人缺血,因此特色是臉色蒼白或萎黃,由於缺血則容易疲勞,而且容易有頭暈目眩的症狀。
5.痰濕體質:「痰濕」,指的是很多痰嗎?雖然痰濕體質者確實很多都容易喉頭生痰,張家蓓說,不過中醫所謂的痰,主要是指人體津液的異常積留,痰濕體質多半緣於現代人飲食吃過多的熱量,因此這型的人通常外形多肥胖,痰濕者也多氣虛,因此也極易疲勞、嗜睡,也容易關節酸痛。
6.濕熱體質:如果看到容易皮膚長濕疹,或是滿臉痘子而臉紅通通的,多半屬於濕熱體質。中醫認為濕熱體質多是因為愛吃肥厚甜膩,以及辛辣食物而造成脾胃受損所形成,因此這類人通常容易噁心嘔吐、腹部滿痛,容易口渴,但又喝不多。
7.血瘀體質:血瘀體質者因為血瘀滯難以代謝,所以特色是容易長斑、沒擦口紅嘴邊也是紫紫黑黑的,還有月事來時是屬於刺痛型,而且有血塊。
8.氣滯體質:氣滯通常又受稱為「肝郁」,這類型的人通常是完美主義者、長時間久坐不動、易手腳冰冷但不怕冷,容易情緒失調、易緊張、壓力大,而且常喜歡嘆氣,經痛的感覺以脹痛而非刺痛感。
来源:欣傳媒
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